总算下拉可以到底了，大重量控制，泰酷辣
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1991年男子健美选录
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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这就是真正的天赋胸肌。
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今晚用小皮鞭抽在我们诺神52的巨臂
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警告⚠️发现大胸怪人！
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肌肉变大生长
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想，还不够，行动起来才行。
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明年正面将没有弱点！
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大概率卫冕！科恩最新状态展示！
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检查一下状态
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虽然健体不看腿，但男人不能不练腿。
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胸肌是门面
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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胸大腰细的性感，男人同样适用。
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如果小重量控制不过瘾，那加满！
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让小娘炮们看看，什么才是男人。
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下胸训练与动作分享！
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王道的替身——王大雷，阿诺狂喜，怒指一头肌
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安心的拥抱
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悬垂举腿，最喜欢的腹肌训练，超级有效，仔细观看，细节满满
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让我看看你们的卐开。
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仔仔细细的打磨动作，才能真正的提升，既要重量，更要质量。
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台上一分钟，台下十年功
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Paco City Posing 2005
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不怕有弱点，怕的是骨子里认为自己不行。
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无装备硬拉恢复160了，虽然还有一点勉强，下次一定会更好。
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最喜欢的侧腹练习，没有之一。
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视频征集，请大家耐心看完，留下你们的宝贵意见。
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还得是充血阿，没充血跟细狗一样
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BANKAI大胸怪人
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[腘绳肌训练第二弹]如果经过一段时间不断地静态拉伸腘绳肌，但收效甚微，那么这个时候就要在这个区域进行一些力量训练了，从而实现更好的收缩和更好的增加移动范围。
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Paco 3rd Scene
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肩膀充血后，感觉自己强的可怕！
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目前正面就差肩膀了，再提升一下，弥补弱项，视觉效果才会更好。
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帅气与美食之间非要选择的话，那必然选择帅气，美食什么时候能能吃，但帅一定要趁早。
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有一天不训练了，肌肉会变成什么样子？？
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练上胸的流程，没有花里胡哨，基础训练永远有效。
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控制与借力，你更喜欢哪一种？
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解锁筋膜枪新姿势！
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在体脂率15%的情况下，臂围达到43.7CM！