健身小白家庭训练
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健身小白从零开始
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健身从零开始-手臂训练
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健身小白从零开始-背部训练(附带肱二头肌)
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干TMD胸部训练
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篮球日(2)
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健身从零开始-肩部训练
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健身小白从零开始-背部+肱二头肌训练
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健身小白从零开始-(三分化)腿肩训练日
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健身小白从零开始-日常胸部训练(附带肱三)
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健身从零开始-肩部强化
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健身从零开始-练腿日
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三分化训练胸部第一天全部动作
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竖屏背部训练跟练
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健身从零开始-背部训练(附带肱二）
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篮球日(3)
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硬拉+肩训练日
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健身从零开始-练腿日
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调硬拉动作
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终于突破140斤了
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跟力量举大佬一起练胸
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5x5训练计划(三)
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模仿王华老师练背(不完全一致，仍有自己的以往练背动作)
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背
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端午前的最后一次背训
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美国雪城大学健身房撸铁
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Day by day
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5x5训练计划(四)
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胸部训练全记录动作（一）
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练TMD背
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胸部训练动作全记录（三）
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今天吃了零卡薯条汉堡
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半年没好好练，今天开始恢复
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胸三头腹
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慢慢矫正硬拉动作，避免腰酸
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上胸+肩
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新手练背必备动作
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慢动作硬拉
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TNND健身房终于开门了
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肥宅出仓
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今天换几个动作练胸