4种常见的悬垂举腿，你都练了哪一种？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练腹肌最有效动作，悬垂举腿，练腹肌
...
“练腹王牌”悬垂举腿踢法教学，记住这些细节下个腹肌之王就是你！
...
悬挂举腿动作教学
...
你的腹肌练对了吗？悬挂抬腿的正确做法
...
腹肌最难练下腹，几个简单动作轰炸下腹肌！
...
练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
...
悬垂举腿，才是练腹最好的方式。
...
「悬垂举腿」我变胖了，也变强了
...
练腹肌你绝对该做的悬垂卷腹！竟然还会对后天轻微脊柱侧弯有修复作用？
...
练腹肌最有效动作没有之一，悬垂举腿
...
快停下，举腿运动会导致腰部问题？
...
如何快速练出腹肌来
...
【街健动作库】关于悬垂举腿 那些你不知道的细节！
...
【悬垂举腿】1种卷腹，2种做法，直接练出8块腹肌！
...
悬垂举腿yyds
...
巧克力腹肌训练，一个动作搞定，悬垂举腿的进阶
...
双杠抬腿
...
【腹肌训练①】悬垂举腿高效的腹肌训练，不只是你看到的把腿抬高。
...
下腹王牌动作：悬垂举腿——正确做法（全程无废话）
...
侧腹训练 悬垂侧举腿 练习侧腹 非常不错_感觉很棒 左右各十组 每组8-15个 组间休息30-60..秒 根据个人训练量选择__夏天快到了 减脂的老铁加油 虐
...
【卡瓦德罗兄弟】悬垂举腿的难度递增教程
...
22天练出六块腹肌
...
简单一绝招，解决悬垂举腿身体不乱晃
...
做悬挂举腿的时候总是摇晃身体，怎么办？试试这一招
...
【健身】引体能做8次以上，却做不了卷身上？
...
一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿，有兴趣的人不妨试试
...
悬垂举腿升级版 有效提高屈髋肌群的力量 对提高举重动作的动作节奏感会有较大帮助 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
卷腹上杠5种细节发力
...
腹部训练：悬垂举腿，练腹肌的好动作
...
下腹训练
...
想练出好看腹肌，我推荐这四个动作
...
高效练腹肌，认准这4个动作就够了！
...
不要再找了，我用性命担保，练腹肌做好这5个动作就够了！
...
新手勿进！只需3个动作，虐爆你的小腹肌！
...
悬垂举腿详解
...
【健体细节剖析】不要再做无效的腹部训练（一）——悬垂举腿
...
卷身上注意⚠️：往上卷的同时胳膊要往上拉才能上
...
【每天一分钟】练习单杠悬挂，好处不要太多哦！
...
【Jeff】别再做悬挂举腿！试试这个
...
【豹哥健身】五个经典练腹动作 悬垂举腿屈腿做 往往更好 | 中文字幕