V
主页
12分钟臀部+大腿训练,燃烧腿部脂肪,练出饱满翘臀,中等强度
发布人
有没有为大腿的脂肪而烦恼,想不想要饱满的翘臀,不要担忧,跟上我的节奏,和我一起打卡练起来吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
11分钟下腹部训练,平坦小肚子,紧致小腹,快速燃烧腹部脂肪
10分钟臀部训练,高效练出完美翘臀,无跳跃,改善臀部凹陷扁塌
10分钟腿部+燃脂训练,塑型修长腿部线条,燃烧大腿内外侧脂肪
14天消除大腿内外侧脂肪,无器械,无跳跃,10分钟家庭版训练
10分钟可以在家做的腹部运动,简单、无器械
健身房必备,臀部训练技巧,练出蜜桃臀
如何练出蜜桃臀?10大最佳运动,在家就可以轻松拥有饱满的翘臀
史上最全的臀部训练法,教你如何把“臀部”搞大,刺激臀大肌,让臀部强壮和更翘
亲测最新胸部训练动作,有效改善胸部下垂、外扩,提胸升杯,消除腐乳,瘦手臂,让胸看起来更加饱满
练出饱满、姿态挺拔,让你更加自信的胸部训练动作+讲解
10分钟腹部训练 | 水瓶负重,塑造腹肌,超强核心
10分钟臀部+臀部外侧训练,在家练出蜜桃臀
健身房必做的4个臀部训练动作,适合初学者
10分钟全身拉伸舒缓动作,缓解肌肉酸痛,拉长肌肉线条增强柔韧性
有效改善臀型,健身房必做的臀部训练动作,紧实臀部+上臀训练技巧
快速瘦大腿运动,摆脱大腿内侧、外侧和后侧脂肪,让腿变得更细长,拉伸大腿(无需设备,不跳跃)
【臀部训练】教你如何快速练出蜜桃臀
女性9大最佳运动,坚持15天练出好身材
hip wider exercises
打造美背线条,必做的5个背部动作,美背攻略
改善假胯宽,臀部塌陷等问题,练出大长腿,拥有蜜桃臀
5分钟高强度燃脂运动
健身房适合女生做的臀部训练,4个简单动作,适合初学者
打造美背线条,燃烧背部脂肪,简单6个动作,初学者必学
健身记录之臀部训练,喜欢健身的姐妹们和我一起来打卡训练吧!
11分钟全身训练,快速燃脂,无器械+有间隔,新手友好
腹肌终极训练,练好这几个动作,让你快速拥有六块腹肌马甲线
健身房小白最实用的背部训练动作+讲解,适合初学者,哑铃,杠铃,包括背部仪器,新手这一套完全搞定了
如何增强核心功能?7种普拉提运动,帮你快速打造马甲线,腹肌
茵茵的健身vlog,健身房臀+腿训练打卡
胸部训练,简单的5个胸部训练动作,健身房胸肌训练
零基础在家如何自学一字马劈叉?妹妹的下手也太狠了点~
健身记录之背部训练,改善虎背熊腰,加速身体燃脂,美背计划
10分钟手臂&背部训练,紧实手臂,塑形背部线条 |无器械
健身记录之站姿绳索胸部训练,上胸、下胸、胸大肌全部刺激到位
12分钟紧致大腿内外侧训练—低冲击|膝盖友好无深蹲|无站立|无器械
健身房如何进行胸部训练?四个简单有效的胸部动作,打造完美胸部
#MY FITNESS VLOG1#健身记录,20年第一天打卡,练完真的是太累了!!!!!!!!!!
10分钟腹肌训练,全程无站立,高效
8分钟腹肌训练,高效虐腹,紧实腹部,无器械