如何在一个月内快速提升自己的气质。
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当你的心变得冷漠，又开始独来独往，眼神愈发的坚定，做事杀伐果断，一心只想着怎么提升自己的时候，你就会知道身披铠甲的你重生了！
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【自律】“自律到极致的人，才是最可怕”
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自律的本质：亲手杀死曾经那个颓废的自己，然后一步一步从低谷走出来！
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“你要自侓，你要自律”
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你敢不敢用三个月时间彻底改变自己？
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为什么有的人一看就有气质，这种气质是如何产生的
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“终有一天我要骄傲地屹立于人群之中，让过往的所有委屈都变得值得。”
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我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好，最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
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16秒教你练出强大气场。
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自律相对辛苦，但绝对优秀！
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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“没有人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，为什么会刷到励志视频，说明这个寒假你该逆袭了，留下自律两个字，这个寒假我们一起改变逆袭。”
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让我疯狂自律的一段话：
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每个人都对健身的新手说一条实用性的建议吧，好让他们少走弯路
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迟早出人头地的八大特征
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减肥前你看不上我 减肥后…
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一个人开始变强的四个表现。
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让男人进步最快的就是禁欲，别再放纵自己了
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一个人强大到可怕的15种表现
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你一定要做一个没有情绪的人，不要到处诉苦，也不要轻易相信别人的话，更不要对谁都充满期待！
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“自律的顶端是享受孤独，健身是场持久战，持之以恒才是基础”
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up主亲测连续跳绳一个月
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从低谷期爬起来的男人，一般有这六个表现
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一个人真正开窍的五大表现
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后来自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，晚睡变成了早睡，开始喜欢留短发，渐渐的改掉三分钟热度，也喜欢上了孤独的自己！
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你的右手握住的应该是希望，而是你龌龊的欲望
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四种世界顶级思维
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让我疯狂自律的一句话："你要偷偷努力....."
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心可以碎，但身体不能停，你的自律不是为了做给谁看的，而是为了取悦自己，要学会在崩溃中赢难而上，这才是成年人还有的素养！
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当你控制不住欲望时候，就从口袋掏出负重跳绳，加上负重铁块，狠狠跳两千次，这样的话你不进提高身体素质，身材也会有所改变。
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“希望这个视频可以骂醒正在颓废的你”
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“脱胎换骨是很疼的，改变是很痛苦的，你受的了么？”
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少年 别忘了 你究竟想要成为什么样子的人
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“请不要相信，胜利就像蒲公英一样唾手可得，但是请相信，世界上总有一些美好，值得我们全力以赴，哪怕粉身碎骨！”
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“你不是没事做 你是懒”
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堕落的人一旦清醒，就会厚积薄发！
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“自信来源于实力，实力来源于你的努力”
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喜欢独处的人不是野兽就是神
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“他开始变干净了，也不爱打游戏了，睡觉听歌，开始早睡早起，放假没事就睡睡觉健健身，你猜这是为什么？”
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少年你要止步于此吗？只有坏掉的东西才会停下来，但人不能坏也不能停！