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8个借力推完美示范动作！#crossfit #健身 #借力推
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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抓举、挺举支撑时手腕压得很疼怎么办？教你三个方法轻松解决手腕疼痛问题！@Freelancet
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一节课学会双力臂，只需要三个步骤，接下来就是脱离弹力带！
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健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
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深蹲三个技巧，掌握爆蹲200KG不是问题！
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高抓四步走！20秒轻松解锁！
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窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
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四个腰部保养动作！腰突患者友好！
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CrossFit11大经典训练类型之一：RFT！目标锻炼心肺和力量，6个动作，2轮尽可能快的完成！ 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
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高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上？四个方法赶紧练起来！
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手倒立基本功！坚持练这三组动作成为高手！
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箭步挺与冰浴
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借力推70kg
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所有人都能学会的高翻方法，还不快练起来！
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练习CrossFit必需知道的四个忠告！遵守能让你运动寿命更长，成绩更突出！
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自由倒立好处多，既能锻炼肌肉，还能满足虚荣心，四个步骤就能轻松解锁，你还不快练起来？
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小小的也很可爱
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高翻专项练习（PR225磅）
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高翻压手腕，肘抬不起来，都是肩太紧惹的祸！
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感觉这位选手对于牵张反射有很独特的理解
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一个月能练出三个月的效果！我就只用了这种训练方法！三组动作保证你力量暴增！#举重 #crossfit #力量训练
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深蹲四个常见错误动作，纠正过来你就打败了90%的人！
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分享一个绝对的行业内幕！高翻最核心的要领是站和蹬！找到这两个感觉，轻轻松松搞定高翻！#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
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举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪
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前叉加半月板缝合术后，伸直功能得练到多会才能停呢？
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抓举练习：膝上下蹲抓75-81kg
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膝上下蹲翻，动作技术示范
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斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
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倒立行走练起来 哈哈哈#倒立行走#CrossFit#健身
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CrossFit训练日常｜菜就多练
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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学举重必练动作—前蹲，做好这15个细节，收益加倍！
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健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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前蹲教学来咯，大家加油练起来吧！
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瘦成杆儿了