V
主页
斯巴达CF必备的爬绳技巧,两种方法下绳!预防肩部损伤和摔伤!#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
又炫酷又简单的动作,还不快练起来!爬绳!
高抓高翻两种方法安全卸杠,预防损伤!#crossfit #举重 #
五个下肢动作提升下肢力量爆发力,提升脚踝刚性和预防运动损伤!#单侧力量#爆发力#脚踝刚性
一节课学会双力臂,只需要三个步骤,接下来就是脱离弹力带!
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
运动后不做拉伸早晚会受伤!九套动作拉伸动作360度无死角拉伸全身,为你安全运动保驾护航!#健身 #运动后怎么拉伸 #crossfit
安全训练从科学有效的动态热身开始,五组动态热身动作助你高效激活全身!#健身 #crossfit #热身
引体拉不高、连不起来?两个技巧轻松解决!#crossfit #crossfit训练 #引体向上
倒立俯卧撑1分钟学会!锻炼肩部力量和全身协调性!#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
高翻学会这四招,打败健身房99%的人
6个动作360度轰炸肩膀!只需要一对哑铃!赶紧和你的练搭子练起来吧!#健身 #crossfit #肩部训练
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
手倒立的核心秘密,20秒告诉你!
深蹲三个技巧,掌握爆蹲200KG不是问题!
第五节壶铃私教课内容继续免费分享!动作有一定难度,记得收藏起来反复学习!#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办?教你三个方法帮你轻松解决!
99%的人都不知道的高抓训练方法,今天免费请交给你,觉得有用的,给我点个赞吧。
核心训练六个动作,练出钢铁核心!#crossfit #健身 #核心训练
手倒立基本功!坚持练这三组动作成为高手!
健身千万别练硬拉,要练就按照举重运动员的要求练,又好用、又安全!
蝶式脚趾触杠,20秒学会!锻炼核心力量和协调性的王牌动作!#crossfit #健身 #功能性训练
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
蝶式引体两个步骤轻松解锁!先做小幅度-再做标准幅度!
三种高翻+三种高抓,提升爆发力和运动表现!#举重 #健身 #crossfit#运动表现
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
MoMo高翻半挺,训练视频详细拆解!
自由倒立好处多,既能锻炼肌肉,还能满足虚荣心,四个步骤就能轻松解锁,你还不快练起来?
分享一个绝对的行业内幕!高翻最核心的要领是站和蹬!找到这两个感觉,轻轻松松搞定高翻!#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
悬垂高翻训练动作示范!找到五次的最大重量!#crossfit #高翻#健身
学举重必练动作—前蹲,做好这15个细节,收益加倍!
六个不错的动态热身动作,放在你的训练前,高效提高灵活性,激活肌肉,预防运动损伤!#crossfit #健身 #热身
所有人都能学会的高翻方法,还不快练起来!
壶铃第二节课练什么?15个黄金动作逐渐成为高手!@体能教练 廖威David 干货满满!👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
脚趾触杠三步解锁,锻炼核心力量,上肢力量和协调性#crossfit #运动表现 #健身
一个月能练出三个月的效果!我就只用了这种训练方法!三组动作保证你力量暴增!#举重 #crossfit #力量训练
国外很火的搭档挑战!快叫上你的伙伴PK吧!#健身 #crossfit #搭档训练
一个动作提升运动表现!预防崴脚,提升跑跳能力!#功能性训练 #健身 #弹跳
高翻压手腕,肘抬不起来,都是肩太紧惹的祸!
要想发力点不砸的青一块紫一块,赶紧按照我说的方法练起来!
喜欢举重、CrossFit 的朋友,赶紧点赞收藏练起来吧 有任何问题欢迎评论区留言,看到我会解答,我们一起进步.