V
主页
「螃蟹走」易错纠正|避免受伤|臀部发力up up
发布人
Hi大家好我是越越 今天给大家分享「螃蟹走」这个动作的细节和易错点 这是一个非常好的臀部激活动作 调整细节和易错点之后 也会让你更加容易的找到臀部发力感哦
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
180的男生减到150需要多久
3 分钟臀肌燃烧锻炼
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
用臀走路怎么发力?激活深层臀肌,走路也能翘臀!
直击痛点!改善体态!拯救厚重斜方肌,低成本筋膜球放松
壶铃摇摆超详细教学!全细节!全干货!新手必看
正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
坐着练出漫画腿,只需要三招就可以。
【Marie Steffen】20 分钟深层核心和臀部普拉提训练 | 无重复
硬拉易错点纠正❌拒绝伤腰毁腿|超详细教程!
一招解锁小V脸,紧致下颌,轮廓立现!
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
常年细腰!健身房好习惯(男女通用)
臀腿塑形 三招搞定
练臀,顺序很重要!哑铃翘臀【跟练版】
饿到昏厥,备赛后期还能练大重量的都是神仙,反正我不是。【倒计时14天】
练出饱满臀部需要多久
女生们,喝水也可以掉秤的?方法对了才行
特快收緊大腿訓練(重製版)|訓練外內側及收緊臀部
你的脸不是真的胖!下颌线越练越好看!!
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
【塑形】7分钟臀肌训练,改善久坐臀下垂塌陷,丰盈臀肌,简单高效
假胯宽没了!解决臀凹陷,瘦腿翘上臀!
臀外展机|大腿外侧酸、 上臀无感? 角度调整的问题!
手机玩好了也能瘦!!不跑不跳!只躺着!
找到肩胛骨发力 背薄了 肩平了
累到呆滞但充满成就感!人生的意义在于不断挑战啊!CrossFit 23.1
掉秤最快的炒菜你知道几个?#体重管理 #减脂 #吃瘦不饿瘦
这就是管不住嘴的下场,肩膀还受伤了,停训一周休息休息吧
功能性训练动作|臀腿核心 的全身性训练
居家凯格尔训练计划|带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
这人瘦成这样应该很弱
臀部精准训练一
解锁男性臀部训练 提升发动机表现!
吃最少的苦!保持3年腹肌的减脂技巧
自从学了结构,发力嘎嘎强!
Pro带我虐臀,她说给我上强度~
夏日美背塑造,驼背改善,挺拔身姿|体态矫正Vol.2
40min费教练背部手臂(含热身+拉伸)自用