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京东 11.11 红包
「Train with 多哥」谁的胸大?!跟嗨一多的完整胸部训练
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「vlog013」Train with 多哥@嗨一多 胸部训练 与多哥训练的第二弹:胸部训练 · 平板哑铃卧推(4x10个) · 蝴蝶机夹胸(4x15个) · 上斜哑铃卧推(4x10个) · 上斜哑铃飞鸟(4x10个) · 下斜器械胸推(4x10个) · 绳索夹胸(上中下x5个x4组) · 器械胸推(4x15个) 三个三头的动作:绳索下压+哑铃臂屈伸+绳索臂屈伸 纯训练干货视频,感谢大家的观赏
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