下雨天训练卡｜接下来一个月低强度训练+高强度减脂
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小雷突击
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卧推40kg 2*3差一点｜之前的计划告一段落 准备先低强度低容量开启漫长的增肌期
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情绪不好 休息日还是来健身房了 训练真的很治愈
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深蹲65kg 6x6｜太差了！足底没眼看！
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力量举爱好者的约练vlog｜和小李&c董&ab约练！ta们都太强了 又是学习的一天
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学院路约练3｜有被大佬们激励到｜开心&满足
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卧推40kg被压｜35kg 3*5难度不大却推不起第二个40kg呜呜呜
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辅助项训练日&孤勇者
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80kg 3x3第三组&第二组｜第一次完成｜今天状态很好，可惜幅度还是差一些
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37.5kg1x5，35kg3x5｜技术终于好一些了，继续调整握距
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罗马尼亚硬拉70kg 4x8｜继续储备｜新皮肤硬拉
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W2D3慢离心暂停深蹲｜蹲得不好最近训练状态低迷｜橄榄球训练和健身冲突了
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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减脂打卡第五天，状态不好
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第一次用安全杠 最近发现深蹲动作越来越离谱了 下个周期要针对性的进行调整
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潘德雷划船｜计划又乱了，训练过于随心所欲！泪目
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深蹲80kg没起来｜带着疲劳训练｜克制不住训练热情 疲劳管理一团糟哈哈哈 下次一定不会再这样了
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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生活不止有力量举，主打一个练着开心就好
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坏了，真让他练出来了
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卧推150KG的胸肌有多大？
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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见到偶像刘三乐啦！本人居然这么帅！乐神太强了！
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直腿硬拉 拉的有点像传统
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超级大开肘卧推40kg 3x5｜腿驱感觉用了又好像没用
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硬拉——虾线极限挑战 90kg2*3 大佬轻喷，动作在改了，欢迎各位大佬提提建议谢谢！
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大学生硬核约练｜健美力量举举重｜大佬太多 观赏性极强
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卧推30 6x8｜洞洞鞋训练
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硬拉破pr 105kg get！
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相扑硬拉75kg 学不会相扑拉
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感觉越来越Ｑ弹了
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第一次穿套膝 累坏了
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健身VLOG—臀腿训练日记
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国庆假期第一天｜你们打算怎么过呀
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相扑硬拉调整动作｜内收肌直接拉伤？？泪目还好问题不大
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扭曲的卧推记录 看似推了3个实际推了1个 菜的一
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小白训练日记
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五一沙河大集｜超级热闹的碳水天堂｜性价比之王
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北邮卧推日记｜和我的饮食教练约练喽｜韩姐太猛了