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小白训练日记
这个视角怎么样
黑熊精
辅助项训练日&孤勇者
健身VLOG—臀腿训练日记
37.5kg1x5,35kg3x5|技术终于好一些了,继续调整握距
学院路约练3|有被大佬们激励到|开心&满足
第一次推40 比想象中好点
第一次穿套膝 累坏了
训练vlog|和韩姐一起训练真的超开心!
80kg 3x3第三组&第二组|第一次完成|今天状态很好,可惜幅度还是差一些
情绪不好 休息日还是来健身房了 训练真的很治愈
下雨天训练卡|接下来一个月低强度训练+高强度减脂
卧推40kg 2*3差一点|之前的计划告一段落 准备先低强度低容量开启漫长的增肌期
相扑硬拉90kg 2*3|80kg双暂停
徒手训练
卧推30 6x8|洞洞鞋训练
硬拉破pr 105kg get!
高杠低蹲 太菜啦|北邮健身房训练卡
卧推 差点被压 给自己练急了
终于有一点训练痕迹了
W2D3慢离心暂停深蹲|蹲得不好最近训练状态低迷|橄榄球训练和健身冲突了
卧推40kg 5x5第一次完成!
到底要不要穿深蹲鞋,好像足背屈还是会受限?但又感觉是重心的原因?下次还是试一下深蹲鞋深蹲再比较一下
相扑硬拉75kg 学不会相扑拉
深蹲65kg 6x6|太差了!足底没眼看!
潘德雷划船40kg 4x8|不太会 瞎整
聊天硬拉&暂停硬拉|动作比之前好点了 继续改进
卧推40kg 1*6 rpe8 调整了卧推动作感觉好像突然开窍了
见到偶像刘三乐啦!本人居然这么帅!乐神太强了!
卧推40kg被压|35kg 3*5难度不大却推不起第二个40kg呜呜呜
罗马尼亚硬拉|今天有点新收获|一周两练变一练纯度太低啦
超级大开肘卧推40kg 3x5|腿驱感觉用了又好像没用
卧推40kg|本来想赛推,最后两个蚌埠住了
高杠深蹲60kg 4x8|开开心心约练&约饭&逛动物园的一天!
相扑硬拉技术学习中|正式组80kg 4*5 1*3|必须调整不然腰快断了
相扑硬拉调整动作|内收肌直接拉伤??泪目还好问题不大
潘德雷划船 越划越离谱 还是借力比较爽
好玩,下次还来。【健美-女子比基尼】