直腿硬拉 拉的有点像传统
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直腿&相扑｜应男朋友要求发一个情侣硬拉视频哈哈哈哈
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硬拉90kg｜人傻了 每一组的每一个动作都让人意想不到 又没控制住虾线硬拉了
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见到偶像刘三乐啦！本人居然这么帅！乐神太强了！
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相扑硬拉90kg 2*3｜80kg双暂停
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低杠深蹲80kg 4x4｜法国折叠蹲｜摆烂一周恢复恢复
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相扑硬拉技术学习中｜正式组80kg 4*5 1*3｜必须调整不然腰快断了
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卧推 差点被压 给自己练急了
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直腿硬拉 我最喜欢的up主从后面走过
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终于有一点训练痕迹了
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测个硬拉PR 毛睿缓慢进步
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卧推40kg｜本来想赛推，最后两个蚌埠住了
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卧推40kg 2*3差一点｜之前的计划告一段落 准备先低强度低容量开启漫长的增肌期
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潘德雷划船 越划越离谱 还是借力比较爽
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杠铃推举｜告别空杆 第一次加小小片 最近更喜欢练上肢
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健身VLOG—臀腿训练日记
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硬拉破pr 105kg get！
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【Colton】传统硬拉330公斤7次
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80kg 3x3第三组&第二组｜第一次完成｜今天状态很好，可惜幅度还是差一些
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80kg旋转粘滞深蹲｜核心直接松了差点没起来
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W2D3慢离心暂停深蹲｜蹲得不好最近训练状态低迷｜橄榄球训练和健身冲突了
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高杠低蹲 太菜啦｜北邮健身房训练卡
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超级大开肘卧推40kg 3x5｜腿驱感觉用了又好像没用
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卧推40kg 1*6 rpe8 调整了卧推动作感觉好像突然开窍了
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赛架初体验—深蹲&卧推训练｜停练了半个月 下周恢复训练
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学院路约练｜打卡唯朗｜打卡北医餐厅&健身房｜W1D1练的开心满意
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笑死 带伤训练就算了 还想冲pr 太看得起自己了！！！肋骨疼555谁懂啊
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ssb 57.5kg｜穿套膝好累 不过穿上之后稳定多了
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大学生硬核约练｜健美力量举举重｜大佬太多 观赏性极强
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力量举爱好者的约练vlog｜和小李&c董&ab约练！ta们都太强了 又是学习的一天
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卧推90kg什么水平笑死🤣
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学院路约练3｜有被大佬们激励到｜开心&满足
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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想突破硬拉就用这几个辅助项训练！【记得收藏下来尝试~】
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【John】卧推187.5公斤8次
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传统硬拉对于高个子太不友好啦！120kg×5真是要了猪命