延长膝盖使用寿命的七个力量训练方法，让你70岁还能活跃踢球！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
你踢球膝盖不舒服吗？来做这些训练试试。
...
为了更好保护膝关节，这五个动作你值得一练！每个动作60s，3-5组，1周2次！#膝关节 #力量训练 #跑步伤膝盖
...
踢足球如何保护我们的膝盖？
...
膝盖疼痛这样练，加强膝盖，缓解疼痛
...
踢球的常见动作，竟然会伤到膝盖
...
膝盖髌骨弹响康复训练
...
6个保护膝盖的力量训练动作！
...
教你三招国家队在练的膝盖力量半蹲训练
...
做好这五步，让你的膝盖减轻疼痛！如何保养已经受伤的膝盖？肌贴如何对膝盖进行加固？
...
【KBT干货】打球不会保护膝盖，下半生注定于轮椅为伴！膝盖的干货学起来！
...
打球膝盖疼怎么办
...
不敢跑不敢跳？你的膝盖需要渐进式锻炼，而不是狗屁补剂【附资源】
...
外国小伙每天100个深蹲，坚持了5年之久，如今的膝盖看懵众人
...
如何判断你的膝盖磨损
...
膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力
...
运动后膝盖痛？来看看原因是哪种
...
铁打的膝盖！最简单有效的膝盖强化复健训练动作！
...
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺
...
足球狗膝盖疼痛恢复与保养，B站最菜运动康复UP主上线，不可错过的大保健
...
每天坚持做这两个动作，促进膝盖产生滑液，实现膝盖自我修复能力
...
最伤膝盖的几个姿势,千万不要做，教你如何锻炼膝盖
...
膝关节力量训练，改善肌肉薄弱无力引起的膝关节疼痛，运动康复
...
这两个伤膝盖的动作你不会还在做吧
...
「膝神」保护膝盖，你要做这个！（来自东方的神秘力量））
...
干货教学｜如何射门不伤膝盖？
...
NBA球星使用的膝盖康复动作？
...
【16分钟膝盖康复跟练】康复师带你做运动，安全解决膝盖问题（跟练+讲解纯享版）
...
深蹲伤膝盖和腰？这5个错误永远不要犯！
...
【膝关节疼痛】10大练习增强膝盖力量，无需器械Top 10 Exercises For Knee Strength - No Equipment!
...
好膝盖是养出来的！骨科医生介绍4个 "壮膝法"，膝盖好人不老
...
4个动作强化膝盖功能，1周3遍，疼痛不见
...
膝盖损伤不可逆，一次受伤就让你退役
...
膝盖力量稳定性训练，提升膝盖力量，告别伤病
...
踢球第二天膝盖总是酸痛？快来学习训练和比赛后的静态拉升 有助于快速恢复 让你摆脱踢球膝盖疼腰酸背痛的烦扰
...
这5个动作最伤膝盖，你还在天天做？4招帮你强化康复
...
别再做靠墙静蹲了，国家队体能康复师教你提升膝关节稳定、防止膝痛的四个动作
...
两个简单的原则帮你如何恢复、锻炼膝盖的力量。
...
骨科专家：4个动作保养膝盖
...
半小时靠墙静蹲挑战，暴汗，瘦腿，保护膝盖，增强腿部力量
...
【功能性训练系列⑤】给你的膝盖做个大保养吧！