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你的百米成绩是否已经停滞很久没有进步了，试试助力跑和阻力跑去打破速度屏障!
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把控这个百米细节直接提高0.2s
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体会到这个境界你的百米成绩一定不差!
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跑百米积极回踩，有利于压重心!
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跑百米不需要技术!身体素质训练就够了!
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100，200米跑步降速如何延缓
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满足百米二级身体素质的基本指标，短跑中最需要的身体素质是哪几种？
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跑百米途中跑蹬伸角度重要性，理论上讲途中跑50°为优秀!
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限制最大速度出现的时间和距离才是百米成功的关键!
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步步追求完美加速!
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起跑加速需要控制好小腿，才能做好回踩!
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绝对速度的快慢至关重要
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体育项目最忌讳就是练练停停 ，百米虽然短时间影响不大，但不要随便停训!
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途中跑勾脚尖对百米的作用!轻微的勾脚尖就可以!得有这个意识，意识很重要!
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新手还是以最大速度训练为主，这里讲的是遇到瓶颈很久的二级以上同学!
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速度训练需不需要产生乳酸
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总过分关注自己的百米成绩，你会越来越焦虑!你只管努力训练，成绩绝对不会亏待你!
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百米高步频or和大步幅潜力分析
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百米后程跑僵狂掉速，主动肌与拮抗剂共缩！
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400米前后200m分配技术!节奏技巧的结合!
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命运不配做我的对手
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途中跑更省力的秘密，躯干前倾角度!
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雅阁布斯在训练中可以跑9秒4 理论上可以跑9秒57 天气好可以跑9秒62 正在准备打破博尔特的百米世界纪录 UP自己翻译 2022 the way to win
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跑百米的节奏感是我们非常容易忽视的东西!如果在这一块加强训练，那么百米成绩会更容易突破!
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蹲踞式起跑常见错误！
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我认为跑百米先学会后蹬是基础!
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跑百米横肘出臂，二次发力？简单分析一下!
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大学这几年没练过，现在恢复恢复能跑到这样其实还可以了，冬天场馆一早上还挺冷!坚持住吧，看看明年开春怎么事!
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短跑项目，评价你速耐训练质量的高低
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蹬起跑器发不上力，单脚还是双脚蹬，进来听听!
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明白这个原理，它会让你百米跑的更快! 干货
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你真的会压重心吗？百米
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步频和步幅之间的关系辩证去看，针对不同段落去练习与之匹配的步频和步幅!百米成绩会涨的很快!
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200mi一定要重视弯道的训练!
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已知50m跑6秒，求100m应该跑多少秒？
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途中跑控制落脚点减少制动，是很重要的！把腘绳肌力量练强有助于提高成绩！
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三哥：纯坚持与努力，不存在天赋
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苏炳添强势起跑总结分析!
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为何一个连大赛冠军都拿不到的选手会被称作'最优秀百米运动员之一'?
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为什么跑百米你的步幅打不开，难道全是柔韧性的关系吗？
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跑个200，状态还凑合