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体脂率从30%~15%,只要坚持做到这十点!
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这才是真实的15体脂,别被网络骗了
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黄金体脂率?我为什么一直保持15%的体脂。
24体脂 18体脂 12体脂不同的减脂状态
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20%体脂率,才是男生正常的体型状态
20%体脂率,才是男生正常的体型状态!
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只要坚持做到这6点,体脂率从30%变成18%
脸垮就去练背
180的男生减到150需要多久
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瘦了五十多以后,真相就是胖子刚开始不建议所谓的什么都吃控制量就行,也不建议吃饱不吃撑,因为胖子压根就没有这两个概念#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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一天吃2000大卡是什么概念
每天慢跑5公里,为什么脂肪却一直掉不下来
饿掉的都是水分吗
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还想着“增肌减脂能同时进行的”哥们儿还是多做梦吧!
我坚持了整整3个月
饿瘦和运动瘦的区别是什么?
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