4个最烂的健身动作，不要在练了
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当代健身男性现状。
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恐怖！直接拦腰折断
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当你觉得你的胳膊不够大时
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练习三头最有效的两个动作
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当你卧推50kg路人的反应。。。
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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新手练腹这样做，就可以把整个腹部都练到了！
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建议早上不要破气
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10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
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十大抗衰老运动，你做过几个
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快速增粗你的手臂，最好的二头肌和三头肌器械训练！
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引体向上你是几级
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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最好的肩部训练vs最差的肩部训练
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家里没器械 徒手六个动作让你从头到脚练一遍#自律 #徒手健身 #健身
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卷腹可以瘦肚子吗
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肩宽对身材的影响真的太大了
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身体素质合格的四大标准男生版，看看你合格了没有
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他开始变干净 不打游戏了 睡觉听歌 开始早睡早起 爱健身 开始穿纯色衣服 。 #自律 #俯卧撑
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这应该是健身最大的谎言吧
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简单高效的腹肌训练，全程无跳跃
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0%体脂率长什么样？盘点那些体脂极低的运动员
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新手练腹没有花里胡哨，就俩基础动作：仰卧卷腹（可负重）+仰卧抬腿
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堕落少年3个月的变化
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10岁就开始打，到22岁已经打成80岁的模样了，身体江河日下
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好兄弟来看看这有没有健身天赋
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一对哑铃就把肱三头肌练爆炸！
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奇怪的训练搭子～～～
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真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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4 周在家锻炼增加臂围，获得粗壮胳膊