京东 11.11 红包
继续巴西柔术颈部力量训练：弹力带走起！
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今日炮台架的功能训练：
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来，腰腹核心功能训练走一波！
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八秒钟讲解功能训练：俯身支撑左右抛接球
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一个人的巴西柔术功能训练：健身球走起！
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拳击运动员的核心腰腹训练：6个动作走起！
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十八秒讲解功能训练：悬挂类设备训练其实更难，没有良好的本体感受也就只能“动动”！看看这个背部划船训练动作，你错过了多少？
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咏春的寸拳训练
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柔道运动员的体适能功能训练：
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十三秒讲解功能训练：这个动作的关键点不是做的好不好看，也不是把轴换成球的难度升级……而是，动作过程中，是不是腹部肌肉主动收缩发力！
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今日训练：海边壶铃走起！今晚，继续第二节线上培训课——功能训练。
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高难度腰腹躯干功能训练：迷你双杠。
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格斗选手的手腕功能力量训练：壶铃和毛巾！
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格斗选手的下肢功能训练：
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训练的多样性，而非增肌减脂塑形……
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龙妈德拉
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乱取：适合很多全身项目的功能训练！需要全身参与的连续爆发力训练：
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高难度髋膝的功能训练：健身球走起！
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
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每日拳击：拳击的功能训练！
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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周末，来点全身训练：
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五十七秒功能训练：很多人做类似的训练都追求速度和花式。而基础和高效的躯干稳定训练要点是：慢与控！
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视功能训练
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今日功能训练：躯干爆发力训练！
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11分钟内解释所有膝盖疼痛
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继续今日巴西柔术功能训练：壶铃与步伐！
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今日伸展：脊椎走起，开了一天的车，拉一拉！
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不想休息只想一直训练
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跑步前的简单髋关节激活训练！
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今日巴西柔术蜘蛛防守功能训练：控制！膝盖后侧肌腱撕裂一个月，该恢复的还是要恢复……
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横版投屏自用【费教练】10月21日至10月26日周力量训练合集（本周更新结束）
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肩部在力量训练中的控制稳定训练：英文版无字幕
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30min普拉提大器械Reformer心肺功能训练团体课
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继续国外小型团课训练工作室一瞥：主打功能训练！只看技术，不在意环境……
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野外生存体适能训练之身体控制稳定能力。
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发一下紫带时期的实战存货，腿断了没法继续实战了看看视频回味一下。
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足球运动员的初级下肢功能训练：
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今日男子腹肌训练：
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很久没有增肌训练了，让巴西柔术给我耽误的……来，那就看看别人练吧！练腿：
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【微软翻译】中英双语Gui & Tainan - When & How- Pressure Pass versus Speed Pass 1