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每天想着如何让身体保持最佳状态,不知道身体本身有何感想?身体:活在你手里真累!#健身#健身房日常 #海洋339
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每天想着如何让身体保持最佳状态,不知道身体本身有何感想?身体:活在你手里真累!#健身#健身房日常 #海洋339
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自由泳重要而被你忽略的一个动作,通过这个动作检验:平衡,身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳侧漂练习的目的是什么?是为完成什么动作做准备?#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
学习自由泳的感觉:让身体在水面滑过去,而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
自由泳放松练习的五个动作:1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
学习自由泳突破的三个悟性:滑行的悟性,力量的悟性,各种技巧的悟性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
55岁了,自由泳速度方面就不硬撑了,丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
自由泳前伸手的两种状态:划水状态和锚定状态,可以判断四肢游和身体游#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳走水丝滑,向前冲的力量#海洋339
自由泳动作自然流畅、丝滑走水,需要配合陆地节奏感长期训练,形成肌肉记忆 #移臂的节奏感 #重心前移 #身体游 #公开水域游泳 #海洋339
身体游关键技术点:打开腋下,重心前移,保持身体最大长度,整个身体形成前重后轻,类似下坡感觉,也叫“下坡游”#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳的两个基本功:保持身体最大长度和身体左右转动#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
自由泳的下坡游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#下坡游
自由泳头顶水波为什么不明显?走水为什么有停顿现象?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
自由泳的支撑点和发力点:移臂,抱水,转体,打腿的支撑点和发力时机是怎样的?通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳三个稳定的系统:1稳定的动力系统2稳定的姿势系统3稳定的感觉系统#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
自由泳锚定技术的核心是什么?如何在陆地训练?#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339#锚定
自由泳前伸手的支撑感#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#自由泳
自由泳头部,肩部,髋部,腿部做到了自然稳定,就能把双臂解放出来,移臂,入水,转体,抱水,推水,就可以在身体稳定的状态下,保持身体最大长度地向前走水。
自由泳入水,利用肘部势能,自然落下,不可用力#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
自由泳移臂三种路径,看看你是哪一种?就知道为什么要进行陆地训练#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
自由泳移臂两种路径:抛物线和反抛物线#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
魔性,上头,艾特@自由泳,艾特@陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
人生梦想开始的地方就是健身房,因为有了好身体,才有资格生产梦想#全民热练计划 #健身
自由泳陆地练习,移臂的前送细节,打开腋下,肘过耳洞时,小臂的前送细节如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳换气的12个动作,你能做几个?#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#换气
自由泳为什么越用力越不走水?#海洋339
自由泳丝滑走水,流畅自然,在泳池可以轻松实现,公开水域做到丝滑流畅,确实有些难度,因为有浪,压低头部,稳定头部,就需要一定的基本功#身体游#重心前移#海洋339
自由泳放松游的动力来源#海洋339
自由泳移臂的三个环节和主要作用:出水,空中移臂,入水,两快一慢,高效完成重心前移#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
自由泳四肢游如何转变为身体游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
自由泳抱水的13个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#抱水
知道应该怎么做,但就是做不出来,因为忽略了量的积累。自由泳的每个动作,形成肌肉记忆,需要时间的积累#身体游 #重心前移#陆地训练 #公开水域游泳
自由泳向前移动的趋势#海洋339
自由泳高肘移臂的10个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#高肘移臂
毎个小动作,都要练到位
自由泳为什么身体前倾#海洋339
自由泳如何换气?陆地换气如何练习?有哪些技巧?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
体验自由泳入水转肩同时#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳