每天想着如何让身体保持最佳状态，不知道身体本身有何感想？身体：活在你手里真累！#健身#健身房日常 #海洋339
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自由泳重要而被你忽略的一个动作，通过这个动作检验：平衡，身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳侧漂练习的目的是什么？是为完成什么动作做准备？#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
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学习自由泳的感觉：让身体在水面滑过去，而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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学习自由泳突破的三个悟性：滑行的悟性，力量的悟性，各种技巧的悟性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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55岁了，自由泳速度方面就不硬撑了，丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
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自由泳前伸手的两种状态：划水状态和锚定状态，可以判断四肢游和身体游#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳走水丝滑，向前冲的力量#海洋339
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自由泳动作自然流畅、丝滑走水，需要配合陆地节奏感长期训练，形成肌肉记忆 #移臂的节奏感 #重心前移 #身体游 #公开水域游泳 #海洋339
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身体游关键技术点：打开腋下，重心前移，保持身体最大长度，整个身体形成前重后轻，类似下坡感觉，也叫“下坡游”#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的两个基本功：保持身体最大长度和身体左右转动#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳的下坡游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#下坡游
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自由泳头顶水波为什么不明显？走水为什么有停顿现象？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
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自由泳的支撑点和发力点：移臂，抱水，转体，打腿的支撑点和发力时机是怎样的？通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳三个稳定的系统：1稳定的动力系统2稳定的姿势系统3稳定的感觉系统#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳锚定技术的核心是什么？如何在陆地训练？#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339#锚定
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自由泳前伸手的支撑感#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#自由泳
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自由泳头部，肩部，髋部，腿部做到了自然稳定，就能把双臂解放出来，移臂，入水，转体，抱水，推水，就可以在身体稳定的状态下，保持身体最大长度地向前走水。
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自由泳入水，利用肘部势能，自然落下，不可用力#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂三种路径，看看你是哪一种？就知道为什么要进行陆地训练#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳移臂两种路径：抛物线和反抛物线#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
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魔性，上头，艾特@自由泳，艾特@陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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人生梦想开始的地方就是健身房，因为有了好身体，才有资格生产梦想#全民热练计划 #健身
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自由泳陆地练习，移臂的前送细节，打开腋下，肘过耳洞时，小臂的前送细节如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳换气的12个动作，你能做几个？#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#换气
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自由泳为什么越用力越不走水？#海洋339
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自由泳丝滑走水，流畅自然，在泳池可以轻松实现，公开水域做到丝滑流畅，确实有些难度，因为有浪，压低头部，稳定头部，就需要一定的基本功#身体游#重心前移#海洋339
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自由泳放松游的动力来源#海洋339
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自由泳移臂的三个环节和主要作用：出水，空中移臂，入水，两快一慢，高效完成重心前移#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
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自由泳四肢游如何转变为身体游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳抱水的13个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#抱水
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知道应该怎么做，但就是做不出来，因为忽略了量的积累。自由泳的每个动作，形成肌肉记忆，需要时间的积累#身体游 #重心前移#陆地训练 #公开水域游泳
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自由泳向前移动的趋势#海洋339
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自由泳高肘移臂的10个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#高肘移臂
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毎个小动作，都要练到位
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自由泳为什么身体前倾#海洋339
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自由泳如何换气？陆地换气如何练习？有哪些技巧？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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体验自由泳入水转肩同时#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳