学习自由泳突破的三个悟性：滑行的悟性，力量的悟性，各种技巧的悟性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
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自由泳压低头部如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的各种小技巧：如何做到移臂轻松自然？为什么前伸手与推水同时进行？如何做到？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳小技巧
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自由泳侧漂练习的目的是什么？是为完成什么动作做准备？#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
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如何解决自由泳腿部下沉，如何练习让腿部靠近水面#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
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自由泳三个稳定的系统：1稳定的动力系统2稳定的姿势系统3稳定的感觉系统#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
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学习自由泳为什么一定要有姿势的概念？什么是入水姿势？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#入水姿势
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自由泳抱水的13个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#抱水
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自由泳腿部提供推进力的两个前提：1保持身体重心位置靠前，2控制抖动脚掌的力度和幅度#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳呼气同时完成的10个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#呼气
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自由泳如何换气？陆地换气如何练习？有哪些技巧？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳如何让身体向前移动？#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳入水手的细节：为什么入水手与转肩要一致，如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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魔性，上头，艾特@自由泳，艾特@陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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规整动作，形成肌肉记忆，然后用在游泳中#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳水中的三个感觉：平衡，支撑，滑行。重要的事情天天做！#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳的支撑点和发力点：移臂，抱水，转体，打腿的支撑点和发力时机是怎样的？通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳换气的12个动作，你能做几个？#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#换气
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自由泳四肢游如何转变为身体游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳高肘抱水以及陆地练习：1完成重心前移2转体，肘部向外3保持腿部靠近水面#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳走水丝滑从哪里入手练习？感觉和动作两方面入手#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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学习自由泳一定要练习打腿吗？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#公开水域游泳
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自由泳头顶水波为什么不明显？走水为什么有停顿现象？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
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自由泳重要的三个感觉：平衡、支撑、滑行。如何熟练掌握三个感觉，用在游泳中？实现走水丝滑#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳陆地训练：移臂，重心前移，入水姿势，节奏感，核心力量#身体游#海洋339#陆地训练
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自由泳的下坡游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#下坡游
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自由泳走水丝滑关键的一个水下动作#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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如何提高自由泳的走水丝滑程度？1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态，形成肌肉记忆，形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
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自由泳推水结束以后，手臂的运动方向是怎样的？#原创视频 #陆地训练 #身体游 #重心前移#自由泳
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自由泳走水丝滑无缝衔接，如何练习？#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳头顶水波，造凹换气，走水丝滑，轻松移臂，双侧换气，业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
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自由泳轻松游软绵绵为什么没有力量感？#海洋339#重心前移#陆地训练
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自由泳移臂的三个环节和主要作用：出水，空中移臂，入水，两快一慢，高效完成重心前移#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳持续进步的条件是什么？1训练滑行的感觉2进行陆地训练3感觉的连续性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳
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身体游关键技术点：打开腋下，重心前移，保持身体最大长度，整个身体形成前重后轻，类似下坡感觉，也叫“下坡游”#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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如何找自由泳陆地练习的感觉？找到感觉，加强练习，形成习惯，然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳