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京东 11.11 红包
人生梦想开始的地方就是健身房，因为有了好身体，才有资格生产梦想#全民热练计划 #健身
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人生梦想开始的地方就是健身房，因为有了好身体，才有资格生产梦想#全民热练计划 #健身
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所有健身的功夫，就是时间的积累，生活中的健身，一定是享受健身的愉悦，而不是过度消耗身体。#全民热练计划 #健身
推胸，拉背，我的健身我作主#健身#一起来锻炼
繁华的太原市中心，有一个游泳健身的风水宝地，就是南内环桥东汾河冬泳基地，开启你的健康之旅#全民热练计划 #我的城市 #城市风景一角
努力健身，努力学习，身体是革命的本钱
感受运动的乐趣，向往美好的生活，疫情防控，全民健身，任重而道远
自由泳的关注点为什么在入水手，第一省力，第二走水丝滑，#身体游 #自由泳 #稳定头部 #重心前移 #自由泳关注点
对于自由泳，我只会用行动来证明真的喜欢她
自由泳移臂时，注意三个稳定：1前伸手的稳定，2身体稳定，3头部稳定。这三个稳定就是核心稳定，需要长期核心力量稳定练习，形成肌肉记忆
自拍自编自学自由泳，坚持三年
自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
健身之道，拍摄之法，点点滴滴，显示了一种生活态度#健身#拍摄#运动潮流笔记#健身自拍
划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
自由泳头顶水波，造凹换气，走水丝滑，轻松移臂，双侧换气，业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
健身就是对自己身体最好的陪伴，它好，我也好，#力量训练 #健身#科学运动
健身房终于开门营业了！活动活动以健康的身体喜迎20大#健身#健身房
再忙，也要记得花时间健身活动活动，因为身体受你大脑支配，身体想动，需要你的同意才行#日常训练 #力量训练
自由泳重心前移的意识非常重要，有了重心前移的意识，就有了节省体力的训练方法，如何借助重力，配合身体平衡，身体转动带动四肢，完成身体水中的移动？
有些事情，不是努力就一定有结果
自由泳轻松自然，丝滑走水，有节奏的力量感，你做到了吗？#身体游 #重心前移 #海洋339 #陆地训练 #运动也要带节奏
自由泳头部稳定，肩部稳定，髋部稳定，就是核心稳定，需要的不是静态稳定，而是动态稳定，就是我们可以通过训练而随意掌控的稳定，如何训练这种掌控身体核心稳定的能力？
夏天女人户外游泳的烦脑～～怕晒#户外游泳#南内环冬泳基地
自由泳匀速走水，头顶水波，力量统一是关键，其中移臂，身体转动，推水三个动作如何发力？陆地如何练习？点击视频左下方，学习自由泳头顶水波如何发力教程
自由泳走水丝滑，向前冲的力量#海洋339
自由泳移臂拉动身体向前移动，可以大大提高走水效果#潮流运动笔记 #自由泳 #移臂 #重心前移 #身体游 #自拍游泳
自由泳动作干净利落，整个身体在水中有节奏的走水，没有3到5年的基本功，很难做到。追求速度，急于求成，最后的结果就是锻炼了肺活量，技术不会有太大提高。
谜一样的生活从健身运动开始#健身#一起来锻炼 #谜一样的生活
日常健身打卡
产生运动的意念比运动本身更重要#日常训练 #力量训练#意动带动身动#健身房
毎个小动作，都要练到位
学习自由泳突破的三个悟性：滑行的悟性，力量的悟性，各种技巧的悟性#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
健身就是一种生活态度
自由泳如何让身体向前移动？#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
长期陆地训练：移臂，重心前移，入水姿势，节奏感，核心力量，大脑中形成肌肉记忆：打开腋下，肘过耳洞，压低头部，重心前移，身体游的走水效果就会显示出来。
自由泳的支撑点和发力点：移臂，抱水，转体，打腿的支撑点和发力时机是怎样的？通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳如何训练肩部？如何训练大臂带动小臂？身体游发力与肩部训练有什么关系？通过肩部转动的陆地训练进行了解#身体游 #重心前移#陆地训练 #自由泳
自由泳入水手的细节：为什么入水手与转肩要一致，如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
阳后20天，轻微咳嗽，体力已恢复95%，吃好、休息好就是最好的灵丹妙药！游泳的冲动越来越强烈！看看自己户外游泳视频，回味游泳带来的快乐#自由泳#公开水域游泳
健身迷你小风扇，趣味燃脂好帮手#燃脂的一百种方式 #健身自拍#迷你小风扇
自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
祖国生日快乐
