第97天，再休息一天吧，太累了这几天工作特殊情况
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第105天，，，半夜锻炼，白天工作没时间了
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第107天，唉我也想锻炼，时间不允许太累了
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第64天，休息日。
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多疲惫今天都得锻炼了，唉，生活不容易啊
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第129天记录
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第131天
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第109天，拖了一个月没锻炼了。。。。
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤，第36天（休息一天）
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第69天（休息日2）工作太忙，休息2天。。。。没睡好，熬了一晚上
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220斤胖子挑战3个月减肥第41天休息一天~
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第65天（休息日2）
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第86天
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第130天依旧停
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第124天还是停练。。。。
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第104接着停练。。。。生活不易
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220多斤胖子5年没运动，挑战3个月居家减肥100斤第63天（5.17号晚上实录称重84.4kg目前已减52斤！）今天比较忙就没做有氧。
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休息一天，没什么心情，可能疲劳期了。下次再也不想胖了。。。5.22号第68天
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哈哈哈锻炼完拍一张~
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减＋练，希望能练成成图片这样我就心满意足了，不知道需要多久哈哈，我要求不高，恢复我以前卧推160公斤，硬拉200公斤，深蹲200公斤就够了。
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第135天，明天在搬家一次就彻底搬完了。。。累
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第83天，今天工作需要比较忙，休息，618了，
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第111天，这一个月太忙了，确实没时间锻炼，干脆就多吃点，与其不锻炼不如爽一下
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第75天，刚睡醒，来不及拍视频了，白天拍吧，，，工作有点忙，见谅！
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第158天到第167天停练。第167天 8.31号大吃了一顿，9.1号开始准备重新回归减脂。这次狠一些把体脂刷到百分之10以下。我估计体重9.1号又100kg了
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第102天，太忙，估计得晚上11.30左右才能有时间锻炼，估计得锻炼到凌晨3点左右睡。。。就不拍视频了。
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第90天
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220斤胖子挑战3到4个月减肥100斤第66天实录正面侧面照片及体重（放纵餐加休息了2天后体重略微反弹~）然后讲一下有关于免费的训练饮食计划。仁者见仁智者见智
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第79天，后面我尽量保持日更新因为我是做网店的有些时间段不得不忙到深夜就没什么精力去训练和拍视频。。。。长期低碳影响工作所以这段时间进度比较慢，继续坚持吧。
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第126天继续停练。。。。。胡吃海喝
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第120天，接着停练，预计明天回归。
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第134天搬家，预计明天搬完。。。。。太累了吃的有点多。
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再见抖音iqoo数码，，，转行来哔哩哔哩做健身up主啦
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第116天，今天和昨天还是得停练，确实最近事好多，让我再调整2天。。。。见谅。。。。。继续停练。。。。
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男友臂，完了越减越大，怎么办，女孩子都喜欢那种小腹肌的
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220斤胖子一周瘦9公斤真实记录~挑战3个月极限减脂（第九天）起床空腹称重98.1kg（昨天休息了一天并且小放纵餐，工作突然忙了太累了）（今天还会有一个视频哟）
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第46天4.30号今天休息一天（借口 时隔多么第一次练腿，腿疼腿疼。）嘿嘿嘿
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤每天实录第54天（因为昨天休息了一天摄入量没变今天有点上升晚上称重88kg）继续加油咯~
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大胖子纯自然一个月减肥实录实拍前后对比照（每天记录）共瘦17.5公斤的对比实拍照（原谅我，真不会做剪辑，，，后期我会花钱请个专业的）
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220斤胖子大基数减肥第30天实录（4.14号晚）（截止已瘦17.3kg）接下来开始第二个月减脂~（永不妥协）（目标3个月减肥100斤）！
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第53天，晚上称重87.5kg，以后不喝氮泵了，这玩意不适合我，昨天锻炼完后一整晚不敢睡，然后到今天下午2点才侧身慢慢敢睡着。