京东 11.11 红包
[自用] 打卡打卡
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自制蛋挞
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自用燃脂操
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开合跳给上半身脂肪致命一击！!开合跳不仅能减脂，瘦手臂拜拜肉也绝对有效，除此之外还会让你有个漂亮的肩膀，后也会挺拔！
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甜品蛋糕制作过程
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提拉米苏制作教程
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【瘦全身】是时候让汗水尽情流淌啦！准备好迎接Eleni Fit这个30分钟的全身HIIT训练。
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[自用] 韩国姐姐的尊巴来啦~点赞收藏噢
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贝壳小蛋糕
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油管很火的燃脂操！卤水二妹姐
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奶香浓郁．酥脆可口／下午茶
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<必练>要说减脂操中的尖子生那肯定是HIIT!！十五分钟的训练，热身三分钟，正式运动十二分钟，能消耗150大卡上下
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[自用] 改善眼部
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[自用]MYLEE 自学舞蹈合集
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下午茶/司康 甜品制作 做了好多好多真的太美味啦
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NICE瘦瘦瘦 点赞收藏！
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[自用] 瘦腹~
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[自用] 尊巴来啦 韩国姐姐~点赞投币收藏！
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帕梅拉 10分钟腹肌塑型 马甲线养成训练
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特别的日子
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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满满一锅胶原蛋白 猪蹄这么做真的太香啦太馋这口韩式热卤猪蹄了，炖得软烂的猪蹄满满的胶原蛋白，裹满了浓郁的辣酱汁真的让人欲罢不能，赶紧给家人安排上猪蹄大餐吧！
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给小肚腩一点终极震撼！全身燃脂，紧致腰腹赘肉，动作花样多不会感觉枯燥，做的过程收紧腹部！整个训练强度不小，新手谨慎跟练，做到能力范围内即可，循序渐进
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[自用]美女姐姐的舞蹈绝了！一起慢慢学舞蹈吧
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上半身负重训练！！这个姐的20分钟上半身哑铃训练真心可以冲！手臂后背肩膀都锻炼的到！！训练里热身和拉伸也都包含了，一周做三四次即可，哑铃可以用水瓶替代！
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<瘦背>爱低头弯腰驼背一定要先练背啊！！简简单单五分钟普拉提背部训练，坚持做让你的气质水灵灵的提起来了！做一阵子就会发现身板会不自觉挺直，背也慢慢变薄了！！
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2024年10月12日《曼小小曼运动直播回放》—马甲线养成
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[自用] 暴汗减肥操，运动感十足~卤水二妹姐
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自用
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[自用] 自己很喜欢的一套减肥操，新手也能跟上~卤水二妹姐
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[自用]MYLEE20 合集
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想提升气质必练肩背！手臂肩膀线条好看，后背紧致纤薄真的无敌显气质啊！可以用水瓶来替代！坚持做后背紧致的像被压薄了一般，气质next level!
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[自用]BoHo beautiful瑜伽冥想打卡，放松身心，持更~
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[自用] 瘦瘦瘦 ~卤水二妹姐
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最新减肥的快乐舞蹈减肥操来啦
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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SHINE 2022最新指路 舞蹈减肥操~
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自用 运动训练
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舞力全开2022Tusa - Karol G, Nicki Minaj - Just Dance 2022 - Just Dance Unlimited
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[自用] 超级有趣的快乐尊巴，后面有教程 卤水二妹姐