肱三头肌哪个头对于提高卧推更有益？
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60kg臂屈伸确实是轻的一匹
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想卧推力量增长？容量一定不能大！
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一直做5x5训练可以吗？增力期和增肌期容量有什么区别？
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卧推的进阶
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卧推75kg5x5极限了，用80kg3x3是不是更好？
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能卧推100kg用70kg锻炼有意义吗？
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新手应该如何安排增力计划？线性计划可以一直用吗？
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83kg两年卧推170？啥水平？
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30秒教你如何做一个标准的绳索下压
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扛600斤上6楼你们行吗？健身这么久啥也不是！
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卧推70kg两次，如何才能突破100kg？是做容量训练还是周期训练？
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卧推60kg到80kg需要多久
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力量举增力训练如果你也这样做赶紧停！
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卧推是健身房里最常见的上肢训练动作，但是也有不少人人认为，实力推比卧推更代表一个人的上肢力量水平。而借力推作为实力推的变式，介入了大量腿驱，综合考量腿部爆发…
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姨妈冲是啥？练力量的女生应该都懂！
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说说核心收紧
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专项训练
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辅助项：只练三大项是不够的
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不听 做自己
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什么运动提高你运动能力的下限
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卧推一次重量一次容量可以吗？它能增力的逻辑又是什么？
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为什么有些人肌肉不大力量却出奇的大？
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[中字]3招突破瓶颈提升卧推力量
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为什么不推荐递减组～
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力量举储备容量周期力量下降正常吗？
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窄距卧推详解
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单手100kg哑铃飞鸟是什么水平？大家见过吗？
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练完背第二天不疼怎么办？那套路你得换呀！
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【Jeff】被遗忘的核心肌群-前锯肌训练！
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吃胖30斤卧推涨了17.5kg？
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当你一周力量+训练五次，并且保持睡眠的质量：
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自然天花板，今年达到最好状态就上科技，预计11月，在此邀请全网随机抽检我
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力量是肌肉发出来的，肥肉就没用吗？
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深蹲带腰带能蹲更重是不是代表核心弱？
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[4K] 韩国健美翘臀 真的太可怕了
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鹿晨辉：“告诉你一个卧推不受伤的技巧！”
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99%的人都知道，却只有1%的人能做到的增肌秘诀
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肖天宇-通往2024 IPF 世界锦力量举锦标赛
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同样的重量下拉可以做，引体向上却起不来正常吗？
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不要被互联网戾气洗脑了！在商健极限卧推100kg，在铁馆卧推100kg做组！算是稀有人群！