我对力量一无所知
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48公斤壶铃土耳其起立
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壶铃下肢力量训练计划
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看看这倒推48公斤壶铃的怪物！
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举起一个女朋友的体重，是衡量一个男人的男子气概的标准。
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基础力量练习
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起舞弄清影，何似在人间
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壶铃下肢力量训练
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28公斤壶铃抓举练习
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多方向蹲练习方案
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壶铃下肢代谢计划，轰炸你的钢铁大腿
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灵活与稳定/壶铃训练
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挑战60公斤的壶铃巨兽
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胸部肌肥大训练，每周三次传统力量训练，再结合一些功能性训练和壶铃练习。
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48公斤军推
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壶铃摆荡，作为壶铃训练的基础，对节奏和身体控制的要求很高，特别是壶铃下落阶段对屈髋时机的把握，视频中，可以看到壶铃下落阶段，当壶铃自由落体接近髋部，屈髋开始产生
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土耳其起立对幼儿身体控制和感统的提升
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基础壶铃体能训练
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下肢功能性力量训练日，全面体能强健。
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男人对力量的渴望是无止境的
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下肢训练组合，看看你能完成多少组？
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54公斤壶铃军推测试
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土耳其起立是功能性训练之集大成者，今天做一期分解示范视频。
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