growingannanas- 无负重｜全身有氧TABATA （20min）
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Sydney Cummings- 全身负重HIIT（50min）
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Caroline Girvan- 无负重｜Day 15 of EPIC | 高强度TABATA形式的有氧HIIT（30min）
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MrandMrsMuscle‐ 无跳跃| 无负重| 臀腿训练 (16min)
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Caroline Girvan- 无负重｜无重复｜Day 10 of EPIC | 全身波比跳HIIT（30min）
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Heather Robertson- 无负重｜普拉提类型，全身HIIT（25min）
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燃脂500大卡！40分钟K-POP风格全身燃脂运动（Cardio Party Mashup Fitness）
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growingannanas- 无负重｜全身燃脂TABATA no.4 (12min)
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Penny Barnshaw- 无重复｜ 无器械｜有氧，腹肌爆流汗训练 （40min）
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Sydney Cummings- 负重｜腹肌+胳膊/上半身训练（30min）
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Jordan Yeoh Fitness- 爆炸燃烧脂肪（30min）
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Caroline Girvan- 负重｜Day 14 of EPIC | 超级组，全身HIIT (60min)
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MadFit- 无负重｜600次腹肌挑战训练（20min）
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Penny Barnshaw- 燃烧215大卡！无器械| 有氧+ 腹肌训练(20min)
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Penny Barnshaw -无重复TABATA，负重｜燃烧234大卡*！（35min）
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Caroline Girvan- DAY 4 of EPIC 负重｜全身燃脂训练（40min）
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Bebe Fit- 全身有氧，减脂训练（30min）
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Sydney Cummings- 负重｜上半身+腹肌AMRAP训练（40min）
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Sydney Cummings- 无器械｜无负重｜速度，有氧，减脂训练 （40min）
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BANK STREET Fitness- 负重选项｜有氧+力量综合HIIT （40min）
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Caroline Girvan- 无跳跃| 无器械| 全身减脂 HIIT (60min)
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Heather Robertson- 臀腿训练｜健身怎能不练腿，全方位臀腿，瘦大腿，高效(30min）
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Jordan Yeoh- 脂肪燃烧HIIT (24min)
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Caroline Girvan- DAY 1 of EPIC 负重｜下半身训练（40min）
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Sydney Cummings- 负重｜全身力量，练出肌肉线条(40min)