告别盆底肌松弛，每天100下，坚持1周看效果！
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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每天坚持练习100个，坚持7天激活全身，完美蜕变！
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慢跑一小时不如做100个，收紧腹部，不塌腰，瘦手臂，瘦肚子，瘦腿！
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常踮脚，人不老，每天坚持100下，睡眠香了，身体好了！
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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每天坚持100个，再大的肚子没有了
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一个动作瘦全身，每天50下，7天看效果呀
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不管生了多久，每天都要坚持练习，肚子平了腰细了，越来越年轻了！
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一个动作，每天早起100下，瘦侧腰，瘦手臂，收胯受腿，你能做多少个呢？评论区见！
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全套甩手操，每天甩手10分钟，毛病全没有，百岁老人都在跟练的甩手6步曲，每天坚持练习，带动全身红色🩸液循环，建议点赞收藏！
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女人蕞美容的三个动作，每天坚持下来越来越漂亮，越来越年轻。姐妹们练起来！
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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千万不要小瞧这个动作，在家就能瘦全身，每天坚持100个，肚子平了腰细了
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瘦腰蕞快的动作，每天200下，7天瘦1圈
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0基础，大体重，健康瘦身操，不跑不跳瘦全身!每天坚持100个，肚子平了，腰细了，快速甩掉大肚腩!!
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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饭后100个，每天坚持这样练，全身燃脂瘦全身！
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饭后坚持练，肚子只剩皮，每天10分钟，肚子平了腰细了！
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想锻炼不知道怎么做？一张图告诉你！一看就会，简单易学！
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大家不要看动作简单，每天空腹100个，全身都舒服了，坚持锻炼，越来越年轻！
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这组动作，每天坚持十分钟，肚子小了腰细了，全身都紧实了。姐妹们一起练起来。
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哪里不好按哪里！学会按这几个穴位，身体越来越好！
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10万人喜欢的饭后操，每天10分钟！
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【盆底肌2】八爪鱼深蹲！丹田、盆底、内收肌 同时启动！
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每天坚持早起空腹10分钟，提升一条代代，让你从早瘦到晚！
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扭一扭，瘦侧腰，每天10分钟，肤白貌美身体好，坚持1周看效果！
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，排除身体毒毒
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女人的青春操，每天10分钟，肤白貌美身体好，居家锻炼，不跑不跳
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女人过了30岁，不管胖还是瘦，都一定要动起来，保持精神饱满的活力状态!赶紧收藏，跟我练起来吧!
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不然不跳不累，左右各100次，消食又减重
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完整版瘦肚操，不跑不跳不累，每天10分钟
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睡前做这3个动作，胜过去10次美容院
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一首卡路里暴汗瘦全身，每天坚持练习10分钟！
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超强燃脂操，每天100个，肚子平了
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一个动作超强瘦肚子 左右各100下，1个星期看效果！#瘦肚子 #运动 #一起来锻炼 #减脂
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《刮油操》完整版！觉得肚子大，可以试试这组动作，在家就能练，每天十分钟，肚子平了，腰细了，收藏起来跟练吧！
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女人过了30岁，必练3组动作，每天100个
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饭后动一动，消食又减重，每天10分钟！
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早晚这样练，每天坚持10分钟，肚子平了，胳膊细了
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每天10分钟，越练越年轻，越跳越健康