告别盆底肌松弛，每天100下，坚持1周看效果！
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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每天坚持练习100个，坚持7天激活全身，完美蜕变！
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每天坚持100下，肚子小一圈
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一个动作瘦全身，每天早晚坚持100下，肚子平了腿细了！
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每天100个，看似简单又高效的居家训练方法，瘦肚子真的很明显，先做100个试试看！
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经常肩颈不适，每天早上100个，练完轻松一整天，七天告别肩颈亚健康
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女孩子一定要瘦瘦到锁骨不用挤 小腹不用吸晨起空腹100个等于慢跑1小时
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不要久坐不动，每天蹦哒10分钟，全身瘦一圈
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腰腹2侧赘肉多，每天练习100下，7天看效果！
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心情不好，压力大，气不顺，常做这个动作！
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早上空腹100个，肚子平了腰细了
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简单高效瘦肚子，每天100个
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饭后动一动，不要躺着看手机啦!每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了
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不跑不跳，晨起空腹200个，坚持2周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了
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每天拉一拉，坚持一周，圆肩驼背改善了，如腺通了，肩颈舒服了，体重也减轻了
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学会拍八虚，调理身体不发愁，每天早上拍一拍！
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饭后这样练，每天7个动作，再胖都能瘦，不跑不跳不累！
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饭后两个动作，每天了背薄了腰细了肚子也平了
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小动作大作用，每天10分钟，赶走亚健康！
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睡前做这3个动作，胜过去10次美容院
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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瘦肚子快的动作，每天10分钟轻松瘦
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1个动作瘦全身，每天50下，7天看效果！
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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周末在家又吃多了嘛？一起来锻炼吧，每天摆胯10分钟，等于慢跑半小时！
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建议中老年人锻炼，肩颈排都操
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《饭后操》完整版跟练，每天10分钟，吃再多也不怕，一起来吧
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颈椎腰椎锻炼操，低头族上班族必练动作，坚持锻炼身体增强免疫力
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转体瘦腰舞，一个人偷偷在家练，每天10分钟，肚子平了腿细了
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女 性 蕞 美容的三个瘦身操，每天坚持10分钟，越来越年轻越来越漂亮
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肚子大，这四组动作瘦下来。每天坚持告别大肚腩，逆袭小蛮腰。姐妹们一起动起来。
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每天扭10分钟，收胯瘦腰瘦全身，收紧骨盆核心，过年前穿S码！
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一个动作，每天早起100下，瘦侧腰，瘦手臂，收胯受腿，你能做多少个呢？评论区见！
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每天200个，背薄了，手臂细了，腿细了，臀翘了！
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每天坚持做清肺拍打操，缓解咳嗽喘喘，亲身体会到很有效，分享给大家!
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每天十分钟，打开胸腔，不再生气，赶走抑郁，瘦肚瘦背瘦手臂，练出健康和美丽
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再忙都要练习的动作，每天10分钟，胸腔打开了，肩颈也舒服了
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《腹式呼吸》瘦肚子，吸气鼓肚子，呼气收肚子，每天早起空腹5分钟，真的很有用!姐妹们先收藏，跟着视频直接练起来
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听🀄️医的话，一起搓搓搓！
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一个动作核心燃脂超强瘦肚子!每天坚持100个，再大的肚子也能瘦下来~