八卦掌走转锻炼位置不仅是下盘，腰与背的力量训练，更是与下盘相辅相成。
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直趟趟泥步（上）
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直趟趟泥步（下）
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八卦 学拳顺序对了吗
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八卦掌的基本功 趟泥步
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练功夫还是练把式？起心动念自己定，在你不在他人。
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人的衰老，首先是腿脚功能的弱化，八卦掌走转，以人的腿脚为主要锻炼对象，修炼的即是人的根本。把人的根基练厚实了，身体强壮了，则进道有基。（程派八卦掌趟泥步训练）
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姿势不正，脊柱不舒服？一个简单动作来调理，每天一分钟，八卦掌轻武术的养生实操，简单易学，你学会了吗？还想学习什么自我保养的动作？评论区看看有多少人为自己健康加油
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武术是一代代人的传承。要认真教、认真学。
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回归本心。希望带给大家都能懂的八卦掌。
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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扣摆步（上）
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学习走转，让我们越来越年轻。
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真正的游身八卦掌，犹如灵蛇出洞！不停游走、螺旋缠绕！非常奥妙
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练功夫得要明事理。理解有误越练越差，你练明白了吗？
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八卦掌之走圈
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功夫的基本功訓練
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八卦掌之老八掌，狮子大张口，日常练习
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八卦掌的走转为动桩功，是一门非常值得研究的养生功法。因人而异，各取所需。
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八卦掌基本功 | 单换掌日常练习
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人不能與天地同長久者，以其有心，故不能虛無，苟能虛無，其神自來歸。
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任何事物都有规律，按部就班不投机取巧。功夫无捷径可求。
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
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年轻人慎练！以免精气过旺
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剑术合集！第一节课内容总结！0基础耍帅速成版！
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天地与我为一。静能生慧，能让自己静下来是门学问。试想一下，自己有多久没有发呆了？习武静心，有多少人真能做到呢？
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跟八卦掌有很多故事，跟武术有更多故事。三十多年岁月，武术伴随着我一步步的往前走。过去如此，现在如此，将来也是如此。有缘，一起伴随八卦掌学习继续前行。与诸君共勉。
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有劲，才有力。有内，才有外。万事万物道理皆同。
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葉裡藏花與青龍探爪(八卦掌)
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哪有武功秘籍？只有不断地练习，比对方快0.1″，那就是功夫。
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背部不舒服？每天一分钟缓解背部酸疼，八卦掌轻武术的养生实操，简单易学，你学会了吗？还想学习什么自我保养的动作？评论区看看有多少人为自己健康加油。
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任何兵器都一样，需要与身体高度融合才能达到效果，兵器是手的延伸。很多人看着钺不寒而栗，我是打心里尊重这一兵器。钺，不是手在动，没有身形步法，钺无法显现其奥妙。
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陈师行道长分享一种意守丹田的好方法，适合初学者
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八卦掌基本功即在练功夫，许多人未过此坎已放弃。大学：静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。细品，能以此心学习功夫终能有所得。
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经典暗劲重发一遍，各位中秋节快乐
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忘形以養炁，忘炁以養神，忘神以養虛。
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有点冷，练就对了。
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每天一分钟八卦掌，缓解手腕酸疼。
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扣摆步有大用，作用等同于趟泥步。因此，每一个台阶都没有捷径，练就完了。
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八卦掌 空胸拔背下塌腰
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体验正确发力