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每天认识100大卡,你知道100大卡燕麦粥有多少吗?100大卡燕麦粥约25克燕麦做的,大约直径11厘米的碗,约泡出230毫升左右一碗粥,燕麦粥高GI,升糖指数高
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我们记忆卡路里时就记最简单的,例如100大卡大概多少量,不要记忆100克多少大卡,一个苹果多少大卡,你记不住,也不知道是多少量,记最简单的,越简单的大脑越容易记住,认识100大卡后,你想增加减少都可以,按比例来就可以了……
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