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小心⚠️这5种貌似健康的食物【燕麦粥 巴西莓果碗】❌
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健康的血糖等于更平衡的血糖,波动不能过大,我们要避免食用会使血糖水平剧升的食物。今天要分享的【5种升糖指数高的“伪健康”食物】这些食物会导致饥饿和渴望、降低你的精力、情绪波动、内分泌紊乱和免疫功能下降等等。 我会指出5个会产生最糟糕的血糖“卧底” 并给出食用建议。 *糟糕定义为:1、基线增长更多,2、峰值的绝对高度增加,3、恢复到基线的时间延长
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