热个身打篮球咯
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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今天没有花哨动作
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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小小步伐，轻松拿捏呀，哈哈
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拳击跳绳||泰森蹲
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拳击跳绳||今天做力量
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拳击跳绳||去健身房千万不要这样跳绳
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佛系健身||终于敢跳绳了
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2分钟学会一个热身小组合
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拳击跳绳||铁拳
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拳击跳绳||磕磕绊绊第二天
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拳击跳绳基础||如何利用跳绳提升腿部爆发力和力量
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打篮球戴个扳手……头盔没什么问题吧？
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拳击跳绳||买家秀
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晨练30分钟||（双摇20+单臂俯卧撑6+深蹲跳15）*5
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碰到一个在车库跳绳的哥们儿，瞬间回忆满满
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佛系健身||狂飙了20公里以后打篮球是什么体验
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拳击跳绳||楼道练肉，车库练绳
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B站有人玩过这个动作不？
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跟着RA学组合
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拳击跳绳基础||控制节奏
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愉快的骑游，潜江东荆河大堤针不戳
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大师训练 30秒内学会这个套路
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拳击跳绳||如何练习拳击跳绳
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拳击跳绳||轻松的节奏
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拳击跳绳||跑步交叉接两种双摇
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休息日为了喝杯一杯奶茶
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拳击跳绳||恢复期2
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拳击跳绳||DRC首秀
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佛系运动||转圈圈
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拳击跳绳||真•铁拳双摇
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过年也要坚持
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先降30%速度好好琢磨一下各个动作的衔接
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拳击跳绳基础||小组合，得先学会固定交叉双摇
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拳击跳绳||胡萝卜配色yysd
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佛系健身||单手俯卧撑+单腿深蹲+跳绳
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拳击跳绳||腿部力量（蹲腿日）
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综合训练||10组重绳+10组俯卧撑
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【网球】德约科维奇跳绳