今天没有花哨动作
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学会新动作的感觉真好
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自己琢磨出来了一个转身新动作
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适合自己的才是最好的
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解锁新动作很快乐
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乐库||《up in here》
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模仿，然后不断去试错
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两个转身
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30秒学会暴力走向的拳击跳绳动作小组合
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找到自己喜欢歌，然后跳出来吧！
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用最后的体力解锁一个新动作
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一段车库小组合，累是真的累！
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刚才大意了，重新上个正片
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比昨天好了一丢丢，貌似找到了两个动作衔接的关键点
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佛系健身||hererope大西瓜配色值得你拥有
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绳流||
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拳击跳绳||就闭上眼听听这天籁之音吧
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佛系健身||跳绳+单俯+倒立撑
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佛系跳绳||好怕怕
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拳击跳绳||一斤的重绳你玩儿对了吗？
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拳击跳绳||去健身房千万不要这样跳绳
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两种握法看个人习惯 不一定全对 适合自己的就对了 注意细节找发力感
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佛系健身||边跳绳边唱歌是什么体验《七友》？下次把歌词记住了再来一遍。
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拳击跳绳||人越多越好玩儿
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昨天甩得膀子和腿都在疼
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拳击跳绳||还是熟悉的味道
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单摇加农夫行走
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拳击跳绳基础动作||像拳手那样帅气甩绳——正确的姿势
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拳击跳绳||泰森蹲
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学会去控制绳子
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拳击跳绳||断绳
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跟着节奏，事半功倍
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每个月总有那么几天啥都不想干
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拳击跳绳
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新手！新手！
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拳击跳绳||看进度条就知道事情没那么简单
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拳击跳绳||转身
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拳击跳绳||0401
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拳击跳绳||第一次和梅威瑟同框