过年也要坚持
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学会休息，学会恢复
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新年快乐！
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解锁新动作很快乐
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跟着RA学组合
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五一不出门儿
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适合自己的才是最好的
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继续磕《倔强》
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今天没跳绳，回忆一下下这些年的徒手基础
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模仿，然后不断去试错
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14秒20个双摇小目标达成
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每个月总有那么几天啥都不想干
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拳击跳绳||磕磕绊绊第二天
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2020年的每月每周和每一天！
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玩音乐也好，玩摄影也好，不管玩啥风格比技术更重要
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两个转身
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今天没有花哨动作
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拳击跳绳||跳绳真的可以随时随地
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拳击跳绳||看进度条就知道事情没那么简单
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继续练习铁拳双摇
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拳击跳绳基础||酒终于醒了，找个歌恢复一下状态吧
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拳击跳绳||泰森蹲
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跳绳一定要去人多的地方
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拳击跳绳||热个身，踩个点，怼个倒立撑
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跳绳||waiting for you
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拳击跳绳基础||跟着音乐找到属于自己的节奏——《kill the game》
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解锁了一个新动作，多巴胺又开始分泌了
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拳击跳绳||0401
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拳击跳绳
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拳击跳绳||肩膀力量
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上手骚气紫绳
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拳击跳绳||感谢一路有你
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一段车库小组合，累是真的累！
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拳击跳绳||一斤的重绳你玩儿对了吗？
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用最后的体力解锁一个新动作
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晨练30分钟||（双摇20+单臂俯卧撑6+深蹲跳15）*5
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佛系健身||终于敢跳绳了
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偶尔也玩个新花样
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拳击跳绳||跳得好不如剪得好系列
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混剪一段儿
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拳击跳绳||综合体能