收到一个鞋盒，里面有4双鞋
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收到一个行李箱，里面竟然放了4双鞋，#跑鞋#跑步#马拉松
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分享跑后拉伸，这几个动作就够用了
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怎样提高跑步步频
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分享跑步力量训练
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想提高3km，5km成绩，这样练就对了
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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天气暖和了，带小土豆出来跑跑
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怎样提升步幅，跑得快的原因是这样
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这土路仿佛到了#肯尼亚 原来是黑土豆在顺一顺#
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺
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刚骑车40公里，河边跑16公里排排酸
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跑步真的可以让你心态变好，不信你看
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场地跑8个1km，平均3分钟一个
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在丽江高原跑16km是什么体验，背后就是玉龙雪山
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他是一个纯粹的跑者，一个清醒的跑者。只有用真挚的心情面对跑步，才能感受到血液翻腾的激动。跑步的样子，真的很美。
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跑到35km，借了一位志愿者手机，给大霞打了电话：“跑不动啦，晚点回去”这样就放心了，本来计划230完赛的
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30公里过后，就是燃烧意志力的开始，大霞在终点等我，我得快点回来
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从丈母娘家跑21公里回家，经过五个村庄，用时84分钟#跑步 #马拉松 #体育生
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大霞要罢工？还好我早有准备
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李胖200斤体重让我选双鞋，又拿捏了#马拉松 #大正爱跑步
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小香风又来啦！带小姐姐5公里破19分，很厉害呀#跑步 #马拉松 #体育生 #大正爱跑步
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什么？教练正在热身，这位女教练，1000米跑3分配速，你敢信吗
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你从来不缺从头再来的勇气
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在丽江遇到一位马拉松高手@许乐 让他分享提高成绩的经验
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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跟着大正的镜头，沉浸式体验精英运动员是怎样跑马拉松的
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跑友们的支持，就是我跑下去的动力，大家一起加油#北京半程马拉松
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想宫导了，来日照找他顺一顺
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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跑十公里热身，再跑10组400m顺一顺，感觉很哇塞
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跑个10.1公里顺一顺
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小赵的辣堡没白吃呀，5公里PB了，跑了17分30秒，有点东西
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晚上跑了25km，平均配速3分29秒，偶遇一群体育生，请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
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跑回丈母娘家干活，这媳妇找的，刚好半马的距离
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啥是“筑基”？
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分享跑800m的技巧
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这个小姐姐竟然用4分配速跑16公里
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在田径场抓到一个小黑子，他说他是老张的粉丝，真的被气晕当场
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我认为最舒服的状态
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速度对决，看高中生们跑1000m，被小赵安排辣堡了