89kg级别奥运冠军卡洛斯纳萨尔的一天
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背部最重要的肌肉，99%的人都练错了
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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退役后的新pr
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我说这是最美的举重运动员，你们没意见吧？
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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280kg有点沉。
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学无止境｜好的教练是成功的一半
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后蹲140，但是动作很糙…
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【PR】下蹲翻首次70kg完成✔ 虽然十分艰难，技术还不稳定
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硬拉三倍体重做组不远了
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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吃了巴掌也没能把200kg拉起来
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“胸有激雷面如平湖者，可拜上将军。”
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伤后三个月 开始恢复训练 举重国家队
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练了这么久，还是腰拉怎么破
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全网最好的硬式壶铃二级技术标准解构
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动作质量上去了，瞎练都能涨
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直观感受一下五年的进步有多大？
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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高翻就是要高
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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暂停后蹲135kg…感觉前蹲和后蹲的差距越来越大…
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100公斤高翻挑战
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廖辉体重77kg级别比赛
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力量恢复至%90
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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潘云华挺举204kg打破男子89kg级全国青年挺举纪录。
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后蹲130kg*12 心肺杀手
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就发就发，我蹲80也发
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禁止开枪！
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甩壶铃越甩越上瘾
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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难怪举重蹬不起来……
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举重发力篇：用手发力如何克服？
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周欣悦的挺举训练120-125kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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美国大学拉拉队的力量训练
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传统硬拉115KG，终于恢复点儿感觉了！！
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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体重157公斤大胖子哑铃飞鸟轻轻松松
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阿纳托利：我今天只练“右臂”