练腿绝配—深蹲 腿举 腿弯举 腿屈伸
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蹲下去是地狱，站起来是天堂
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围度不够 光线来凑
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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这个健身房真棒！
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五音不全型选手
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练腿 VS 不练腿
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抱拉！！！
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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今日份深蹲-120没起来…
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蹲的跟慢动作似的
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负重引体拉不了，那就试试颈后引体吧
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难道训练不是为了更快乐吗？
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今日份训练-卧推90kg还是差一点
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随记
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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真正的自由，“与其说没有限制，比如说找到了正确的限制”。
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恢复训练-腿 day one
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185 肌肉帅哥橘聊天娱乐直播 2024.8.2
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练了这么久怎么感觉肉都长脸上了？
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一起蹲个腿吧～
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嗯 恢复的七七八八
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阿纳托利放出大招，50公斤哑铃弯举，让肌肉老哥蒙圈！
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臂围暴涨的2个必练动作
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