京东 11.11 红包
围度不够 光线来凑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练肩日
...
三种练肩方式你适合哪种？
...
查重率100%
...
先坚持个十年
...
练腿日 100kg勉强蹲6个
...
今日份深蹲-120没起来…
...
肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
...
瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
...
男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
...
这个就是光线的力量～
...
让你三角肌爆炸的两个训练动作，十一特训！
...
蹲的跟慢动作似的
...
难道训练不是为了更快乐吗？
...
今日份练肩
...
增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
...
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
...
WORKOUT
...
健身人的收尾动作
...
家庭哑铃训练-腿
...
练肩顺序很重要
...
练肩挺无聊的
...
家庭哑铃训练-背部
...
牛逼呀大哥 做个地铁 哐哐练了一路
...
如何用绳索来训练肩部的不同区域
...
肱二头肌长头肌腱炎，三个动作帮您改善！
...
一种光线，一种感觉
...
学会这个侧平举小技巧，肩中束暴涨！
...
增肌第3周#07：今天又是不想做饭的1天，晚上夜市买现成的，练肩日+腹
...
11月长沙职业赛！看看国内古典T0的正面！
...
腹肌看上去糊真的是光线问题，和体脂没关系
...
站姿杠铃颈后推肩
...
恢复训练-腿臀 第六天
...
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
...
真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
...
小溜肩？不够宽？你肩膀练不大那是没碰到我。
...
很多人不知道的是，其实这是一种最快的增肌方式，虽然它极度枯燥
...
30天修复腹部脂肪，练出饱满有型的上胸，这五个动作少不了！,体育,健身,增肌,训练
...
原来“老粉”消息是自动回复？——4月16日直播片段
...
居家练肩膀动作