她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，胳膊细了，肚子一天天变小
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公认的瘦腰动作：每天摇山晃海60次，一周掉3斤，肚子1天比1天平
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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颈椎病最怕的运动，不花1分钱，每天5分钟，改善肩颈，远离硬化！
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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一招减掉蝴蝶袖，每天坚持150次，瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
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肚子大、腿粗？每天这样弯腰摸膝盖，快速瘦大腿减腰腹
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1个动作，每天3分钟，2周快速甩掉大腿脂肪，暴瘦全身
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每天坚持屈膝出拳60次，半个月腿细了胳膊细了，赶走堆积脂肪！
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天睡前做50次，颈椎通了，人变轻松，睡眠也变好了
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湿气重，肚子大，一个动作每天60下，祛湿排毒，不知不觉瘦下去
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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大腿粗、肚子大，每天拉伸100次，7天紧致大腿，腿围细一圈
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦腰瘦腿部，大腿更细长
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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每天坚持左右交替弯腰120下，从头瘦到脚，瘦腰腹瘦肚子赘肉！
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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早上日常锻炼身体：腰粗肚子大每天这样练，一步一步教 零基础都学会了，增强抵抗力
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瘦腿动作：腿粗下身胖，1个动作，每天100下，快速燃脂，比跑步好
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“肘碰膝”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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每天原地这样跳一跳，1个月暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿！
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“大雁飞”真的厉害了，我就练了17天，胳膊细了，消除拜拜肉！
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我练了3天，腰围小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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颈椎不好别光按脖子，30秒打通堵塞，颈椎一下通了，人也轻松了
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扭了就能瘦，不瘦来找我，坚持一个月，瘦腰收腹瘦胳膊
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤