京东 11.11 红包
原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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每天原地这样跳一跳，1个月暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿！
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每天早起这样击掌100下，有效瘦全身，主要瘦肚子和大腿
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天原地坚持“划水式”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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想瘦肚子就踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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减肥慢动作，每天原地竞走2分钟，主要瘦肚子和手臂，暴瘦全身
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天坚持原地竞走77次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天原地坚持“大雁飞”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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大腿粗、肚子大，每天拉伸100次，7天紧致大腿，腿围细一圈
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每天原地熊趴抬腿60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天原地规律摆手竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，大腿一天天变细
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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晨起一个小动作，瘦肚子瘦腰，原地这样向前趴3分钟，简单
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每天坚持原地画圈转身，10天瘦全身，对肩背也好！
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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每天原地坚持“抱臂深蹲”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减大腿
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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原地坚持“左右踢腿”100次，6天瘦4斤，腰细了，腿细了
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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坚持了一个月的体转运动，肚子一天比一天平，主要受腰腹赘肉
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经络不通全身堵，每天坚持胳膊画圈100下，体内垃圾全排空
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每天坚持这组动作，1个月后，从150瘦到120，瘦子就别做了！
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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百练不如一蹲，每天5分钟，瘦肚子，瘦大腿，让你甩掉全身脂肪