京东 11.11 红包
适合初学者在家锻炼的全身力量和有氧训练HIIT for Beginners! Full Body Strength & Cardio Home Workout
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【九九妈】2019一起健康▪meal prep备餐VLOG#1▪无糖南瓜全麦燕麦餐包|肩部训练R1~
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【减一天是一天系列】减肥一天算一天#3-4.10 |直面自己的大肚子，日常肩部训练，日常开箱健身裤全麦面包等~
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【九九妈】上班族周末备餐VLOG|中国式 meal prep*7 | 手揉面团|低油无糖核桃面包|生煎全麦花卷 | 鸡胸肉蛋饺 | 格兰诺拉Granola麦片~
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讨论一下德文的训练
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【九九妈】weekly vlog#13，公司家健身房 三点一线，中年妇女的无聊生活~
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【动了 】跟我过一天vlog13 | 今天称体重了！都128斤了！！生气！！有氧刷起来！！
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【减一天是一天系列X减脂主食】#9-4.25 | 一起来做这款减脂主食-全麦韭菜盒子！今日日常臀腿有氧卡！
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【动咯】做饭健身上班 | 普通上班族的流水账一天vlog15 | 体检指标不太好，沮丧的一天~
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【九九妈】和我过周末weekly vlog#9-又是制作面包的一周two~
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【九九妈】中国式减肥减脂备餐meal prep*2 | 本周冰箱清理大作战！ | 剥毛豆，烤香酥鹰嘴豆~
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【减一天是一天系列X减脂主食】#8-4.24 | 减肥半年到底减了多少！一起来学这款减脂主食-高蛋白奇亚籽松饼！
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【一日1500卡·四周减脂日记】倒计时day25 #119, 0405 | 宜家购物分享，这是一条抽奖视频~
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【九九妈】周末爬山记 EP01 X 宁波保国寺 | 闲聊我减脂三周到底瘦了多少斤！~
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【减肥10斤后健康饮食】 #114,0326 | 梅干菜饼 | 又是豆腐~
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【减一天是一天系列X闲聊】#11-4.28 |已婚已育上班便当一族聊聊如何安排健身做饭陪孩子的时间安排的！
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我今天吃了什麽 #25，1026 | 蔬菜鸡蛋杯 | 意面鸡蛋饼~
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【九九妈 D3】上班族减脂备餐|中国式减肥/减脂 meal prep*6 | 全麦戗面馒头 | 杂粮饭 | 日常麦德龙囤货~~
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【我今天吃了什么】EP8 20170907,甜咸搭配，有滋有味~
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【九九妈】618-31个包裹开箱！！体脂称 | 健身裤 | 运动鞋 | 运动耳机 | 迷你电饭煲 | 生活用品等等~
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【三口之家三餐】 #131, 0502 ，最近家里的三餐都由我负责！！
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【减一天是一天系列】减肥一天算一天#2-4.9 | 这月试着迈出早起去健身房有氧的步子，希望成功~
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【我今天吃了什么】EP4 20170902+0903,周末备餐了，鸡胸肉肠，鱼豆腐（龙利鱼）~
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【九九妈 D2】上班族减脂备餐|中国式减肥/减脂 meal prep*5 |酸奶全麦吐司|杂粮饭|牛肉丸|冻豆腐|鮸鱼分切|卤蛋~~
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【我今天吃了什么】EP16 20170920,高碳日来了，吃个荷兰松饼~
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【今天也动啦 】跟我过一天vlog14 | 今天公司体检！在线试吃KEEP鸡胸肉和南食召板栗仁~
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【我今天吃了什么】EP15 20170919,虽然是低碳，但是高蛋白啊，都吃不下了
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【减一天是一天系列X减脂主食】#10-4.26 |纯我今天吃了什么-全麦香葱培根发面饼~
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【九九妈】我的健身包里有什么-弹力带 | 运动内衣裤 | 水杯 | 化妆包~
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【三口之家三餐】 #133, 0504 ，这周打卡群约杂粮粥所以吃小米粥了~
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体重从137KG到117KG的变化
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【一日1500卡·四周减脂日记】倒计时day28 #116, 0402 | 九妈先减为敬了~
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【三天系列】round2｜10.06-08,三天备一次饮食计划，看我三天怎么吃同样的食物！
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峰哥特写
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【四周减脂日记】倒计时day8 #130, 0428 这周打卡群里约意面~~
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【四周减脂日记】倒计时day11 #127, 0425 烤黑芝麻吐司，煎黑豆豆腐~
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【四周减脂日记】倒计时day10 #128, 0426 杂粮燕麦粥，番茄炒蛋，青梅酒喝一个~
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【我今天吃了什么】EP12 20170913,100%全麦面包切片烤箱就是脆片，好吃~
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【我今天吃了什么】EP14 20170918,为什么肚子上的肉这么多啊！！
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【减一天是一天系列】减肥一天算一天#6-4.22 | 重新恢复日常饮食和训练了！日常背部训练！