2023.6.1燃脂天亮下午
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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2023.5.29燃脂天亮
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2023.6.25燃脂天亮
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2023.5.25燃脂天亮
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2023.4.23燃脂天亮
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2023.5.29小重量塑形小叶子
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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2023.3.29燃脂 天亮
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2023.6.21燃脂天亮
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2023.2.27全身塑形 戴老师
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2024.2.26早 经络养生拍打
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2023.11.30全身塑形
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2023.3.23全身塑形燃脂 刘洹早课
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2023.4.22臀腿小叶子
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2023.7.5燃脂天亮 无声的运动
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2022.8.26 肩 史艳君
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2023.12.13全身塑形
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2022.8.26 胸 腹 史艳君
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（自用）【凤凰传奇】山河图X帕梅拉！全身燃脂！超卡点！减肥健身！（侵删）
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2023.4.25全身塑形小婵
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2024.2.29颈椎操
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2024.3.14经络养生保健拍打操 贾馆长 晚课
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2023.12.29塑形
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【Jo姐·EXO 专场 含MV】45分钟燃脂走瘦身减脂 全程站立 新手友好 内含8分钟MIZI站立拉伸（自用侵删）
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【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
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2023.4.11小重量塑形刘洹
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2023.5.10背 果儿