V
主页
【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩,紧致手臂和背部!站着就能完成的简单运动(中文解说)
发布人
家人们!今天给大家推荐Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳的运动💥,只需8分钟,无需任何器材,站着就能练,特别适合想改善圆肩、紧致手臂和背部的朋友们👭! 这套训练不仅能让你的二头肌和背部更紧实,还能帮你改善体态,告别含胸驼背🙅♂。快来跟我一起动起来吧,坚持下去,你会发现自己惊人的变化哦!💪🎉
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
【MIZI】体态矫正!10分钟头部前倾、驼背矫正训练!告别圆肩含胸
【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka,薄背,提升体态,坚持有效,2022年更新8分钟锻炼视频
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
【Yuuka Sagawa】日本疯传瘦腰大法!8分钟腹肌和小蛮腰养成!中文配音
【MIZI瘦背部训练*周杰伦歌单】自用超有效的瘦背训练|改善体态重塑气质|瘦肩背瘦手臂
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get(直角肩+天鹅臂)打造少女背+消除副乳+瘦脖子,甩掉拜拜肉|蝴蝶袖|圆肩驼背
【Yuuka Sagawa】每天8分钟瘦脸,改善圆肩驼背、富贵包,练出清晰下颌线
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
【适合中国宝宝的瘦手臂运动】这样练活该你瘦!急性子瘦手臂真的绝了!高效瘦手臂!再见拜拜肉大粗臂,纤细手臂紧致后背!
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
30分钟薄背瘦手臂训练
【Eleni Fit】高效瘦腰!10分钟站立腹肌训练,无跳跃运动!
美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿,矫正腿型,练出修长小腿
8分钟纤细手臂和背部! 日本Yuuka有效瘦背美背跟练 改善富贵包 消除腋下&后背赘肉
【Yuuka Sagawa】8分钟纤细手臂及美背训练,改善富贵包,消除腋下、后背赘肉
帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧|大基数友好 新手入门 入坑视频
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
日本超火的体态大师8分钟瘦手臂打卡,坚持每日打卡,绝对有效
【Yuuka Sagawa】站着就能瘦背!2周重返少女背,有效改善斜方肌突出/厚背
【MIZI】美背燃脂塑形!20分钟全程站立减少背部脂肪训练,新手友好
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
消除腋下赘肉!10分钟站立手臂训练(MIZI)
30分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
两分钟帕梅拉动感极速瘦手臂 我愿称之为天花板
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
【Yuuka】不愧是体态天花板,每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌,提升气质
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
【Eleni Fit】站立瘦腿+燃脂!30分钟400大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂
【MIZI瘦背*青春怀旧歌单】开肩薄背瘦手臂 消灭富贵包|全程站立14天见效
这个瘦手臂太快了!睡前5分钟,告别拜拜肉蝴蝶袖,练出天鹅臂
【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练