肌肥大、肌力、功能训练？
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膝关节动态稳定训练#膝盖保护 #膝关节康复 #足踝训练 #功能训练 #体能训练
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今天不讲道理，讲事实！但即便如此，在健身这条路上，每个人要走的弯路一步也少不了。 #加油年轻人 #核心力量训练 #功能训练#增肌减脂#体态纠正
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世间万象，皆为心造。你所见的，不过是你心之所向。#健身#动作模式#功能训练#核心训练#力量训练
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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当你还在质疑我训练方法的时候，我已经变大了[/扶眼镜]
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肩关节活动度受限如何自我改善（肌肉放松/松解思路），只做肌肉放松，不做功能训练的话，效果确实管不了多久哈！#肩关节活动受限
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在家里做了30分钟的功能训练后才下的楼#好身材练起来 #引体向上 #抗击疫情居家健身
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希望你走很远的路 最终找到的是自己#功能训练#力量训练#稳定训练#倒立#健身#努力成为更好的自己
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天赋有么有密码？#好身材#撸铁#力量举#徒手训练#努力成为更优秀的自己
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【PS Fit】10分钟腹内外斜肌｜腹部减脂&核心训练
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【40分钟塑形瑜伽🌟🌟】热汗排毒 秋老虎更好流汗💦 燃烧脂肪 （阳+阴的平衡练习）
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手腕强化练习，不要忽视手腕这个环节。#手腕疼#手腕灵活度 #手腕训练#手腕强化 #死肌肉
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练起来就行了，说再多都是废话！#唯有训练不可辜负
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基础训练（胸）：杠铃卧推
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踝关节功能训练，帮你打造黄金左右脚
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腹部训练时腰酸？
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先让拉长活跃的三头休息一下，让缩短躺平的二头打起精神来，未来还是有希望的，冲！#健身小白必看经验 #手臂训练 #干货分享#肱二头肌
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全身性功能训练，全面提升运动表现 #核心#功能性训练#小吴同学invincible
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腰椎稳定训练，支撑控制类或者爬行类动作，都是不错选择 #腰椎锻炼 #腰肌锻炼 #腰肌无力 #爬行健身 #核心腰腹
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十四秒讲解功能训练：细节与遗憾！
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向公园大爷看齐，拒绝#死肌肉#健身#力量训练#功能训练#减肥#强身健体
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人要是不开窍，什么训练都不顺，那怎样才能让自己真正的开窍呢？#悟训练之道 #唐驿人#健身 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人
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肘关节防弹衣训练（下）#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练 #死肌肉
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饮食常见问题#健身饮食#增肌饮食#减脂饮食
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垂直弓步蹲，跟练10分钟！适合喜欢挑战的你，低碳请绕弯！#弓步蹲 #瘦腿#紧致大腿 #美腿修炼手册 #唐驿人
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臀桥？有的人结构功能完善，力线到位，走个路臀部都有受力感，这怎么说呢！老老实实练吧，大1毫米也是大呀！嗷～#臀桥 #臀部训练 #干货分享
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肩关节强化训练动作，热身激活、强化、预防损伤#肩关节 #肩关节活动受限 #肩关节康复 #肩关节锻炼 #肩关节稳定
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60min内观流完整口令版|Stay Strong【第二集】
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趣味性的云梯健身，也算夏日当中的一道清凉小菜
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沈阳80岁大爷，肌肉训练有方法，这体能可太少见了
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【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」全身力量训练&肌耐力训练｜无跳跃动作｜有重复动作
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大腿内侧肌群训练动作，可以强化髋关节！对于想瘦腿、细腰的朋友，也是可以尝试去练习的！#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
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让我瘦了26斤的暴汗燃脂操 10分钟hiit高效燃脂训练 减脂塑形 提高代谢 持续燃脂
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健腹轮，下腹肌训练
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肱三头肌训练动作分享
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腰腹训练答疑：盆底肌如何收缩？发力趋势的理解以及深层稳定肌的拉链想象训练。#腰腹训练 #内核心#盆底肌 #核心训练 #腹肌马甲线
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60min内观流完整口令版|Stay Strong【第三集】
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学员入营参观 | 开口就是暴击！ #搞笑 #减肥训练营
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学员今天给我们带了奶茶，必须汗水感恩回馈！安排….#快乐瘦身#上班不如上团课#21天榨脂训练营 #减脂塑形
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抬腿卷腹跟练，狠狠练就完事儿了！练一休一，坚持一个月，没效果来打我！#瘦肚子#腹肌#卷腹 #减肥逆袭