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肌肥大、肌力、功能训练?
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膝关节动态稳定训练#膝盖保护 #膝关节康复 #足踝训练 #功能训练 #体能训练
今天不讲道理,讲事实!但即便如此,在健身这条路上,每个人要走的弯路一步也少不了。 #加油年轻人 #核心力量训练 #功能训练#增肌减脂#体态纠正
世间万象,皆为心造。你所见的,不过是你心之所向。#健身#动作模式#功能训练#核心训练#力量训练
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
当你还在质疑我训练方法的时候,我已经变大了[/扶眼镜]
肩关节活动度受限如何自我改善(肌肉放松/松解思路),只做肌肉放松,不做功能训练的话,效果确实管不了多久哈!#肩关节活动受限
在家里做了30分钟的功能训练后才下的楼#好身材练起来 #引体向上 #抗击疫情居家健身
希望你走很远的路 最终找到的是自己#功能训练#力量训练#稳定训练#倒立#健身#努力成为更好的自己
天赋有么有密码?#好身材#撸铁#力量举#徒手训练#努力成为更优秀的自己
【PS Fit】10分钟腹内外斜肌|腹部减脂&核心训练
【40分钟塑形瑜伽🌟🌟】热汗排毒 秋老虎更好流汗💦 燃烧脂肪 (阳+阴的平衡练习)
手腕强化练习,不要忽视手腕这个环节。#手腕疼#手腕灵活度 #手腕训练#手腕强化 #死肌肉
练起来就行了,说再多都是废话!#唯有训练不可辜负
基础训练(胸):杠铃卧推
踝关节功能训练,帮你打造黄金左右脚
腹部训练时腰酸?
先让拉长活跃的三头休息一下,让缩短躺平的二头打起精神来,未来还是有希望的,冲!#健身小白必看经验 #手臂训练 #干货分享#肱二头肌
全身性功能训练,全面提升运动表现 #核心#功能性训练#小吴同学invincible
腰椎稳定训练,支撑控制类或者爬行类动作,都是不错选择 #腰椎锻炼 #腰肌锻炼 #腰肌无力 #爬行健身 #核心腰腹
十四秒讲解功能训练:细节与遗憾!
向公园大爷看齐,拒绝#死肌肉#健身#力量训练#功能训练#减肥#强身健体
人要是不开窍,什么训练都不顺,那怎样才能让自己真正的开窍呢?#悟训练之道 #唐驿人#健身 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人
肘关节防弹衣训练(下)#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练 #死肌肉
饮食常见问题#健身饮食#增肌饮食#减脂饮食
垂直弓步蹲,跟练10分钟!适合喜欢挑战的你,低碳请绕弯!#弓步蹲 #瘦腿#紧致大腿 #美腿修炼手册 #唐驿人
臀桥?有的人结构功能完善,力线到位,走个路臀部都有受力感,这怎么说呢!老老实实练吧,大1毫米也是大呀!嗷~#臀桥 #臀部训练 #干货分享
肩关节强化训练动作,热身激活、强化、预防损伤#肩关节 #肩关节活动受限 #肩关节康复 #肩关节锻炼 #肩关节稳定
60min内观流完整口令版|Stay Strong【第二集】
趣味性的云梯健身,也算夏日当中的一道清凉小菜
沈阳80岁大爷,肌肉训练有方法,这体能可太少见了
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大腿内侧肌群训练动作,可以强化髋关节!对于想瘦腿、细腰的朋友,也是可以尝试去练习的!#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
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腰腹训练答疑:盆底肌如何收缩?发力趋势的理解以及深层稳定肌的拉链想象训练。#腰腹训练 #内核心#盆底肌 #核心训练 #腹肌马甲线
60min内观流完整口令版|Stay Strong【第三集】
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