希望你走很远的路 最终找到的是自己#功能训练#力量训练#稳定训练#倒立#健身#努力成为更好的自己
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在过去四周的核心课程教学中对“核心”两字产生了更深刻的认识与体感感谢大家给予的机会#fighting#跑到终点再哭#倒立#功能训练#力量训练
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2024年lesmills莱美functiohnal strengt功能训练健身小团体课程团操视频音乐肌肉力量训练
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向公园大爷看齐，拒绝#死肌肉#健身#力量训练#功能训练#减肥#强身健体
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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怕甚么山高路险，自往前。#健身[话题]##练背[话题]##见人不如健身[话题]# #背部塑形[话题]# #努力成为更好的自己[话题]#
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肘关节防弹衣训练（上）#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练 #死肌肉
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简单有效的训练步骤，曲臂慢起倒立进阶教学
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胸椎灵活度的重要性不言而喻，今天分享两个胸椎流动性训练动作给大家！#胸椎活动度 #胸椎灵活性 #干货分享 #健身小白必看经验 #死肌肉
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肌肉自主性跳动！
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在正确的轨迹不断重复就做到很多高体
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兔子跳跳到手倒立6步练习解锁
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臂屈伸慢起倒立教程
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腹部肌肉需要放松嘛？
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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肌肉撕裂感回忆（一）
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肩关节活动度受限如何自我改善（肌肉放松/松解思路），只做肌肉放松，不做功能训练的话，效果确实管不了多久哈！#肩关节活动受限
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结营啦，恭喜依依获得10:30班的减肥冠军🏆是你们的内在能量滋养了B1，感谢大家#上班不如上团课#减脂塑形 #21天榨脂训练营 #B1
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地心引力抓不住你？…还是地板有点烫？…#体能训练#burpee#健身#毫无训练痕迹#自然健身
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大腿内侧肌群训练动作，可以强化髋关节！对于想瘦腿、细腰的朋友，也是可以尝试去练习的！#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
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致敬公园大爷！如果生活有奖励，请你先努力#核心训练#健身#毫无训练痕迹#日常训练#自然健身
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手腕强化练习，不要忽视手腕这个环节。#手腕疼#手腕灵活度 #手腕训练#手腕强化 #死肌肉
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胸锁关节放松动作#胸锁关节 #锁骨律动 #宽肩 #肩关节活动受限 #干货分享
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仰卧抬腿动作讲解，针对下腹部训练
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想翘臀不粗腿嘛？想年轻挺拔有气质嘛？#腰椎生理曲度#形体美学#小团体训练#形体纠正#B1 Fitness
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故意不站立来 怕你们心脏受不了
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肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！
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胸椎功能的完善为前提，肩胛骨修复动作才能真正的发挥魅力！#肩胛骨#肩胛骨缝痛 #运动康复 #客厅就是健身房 #死肌肉
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训练强度那么大，吃点红烧肉不过分吧 #我的健身餐 #红烧肉#健身 #力量训练伸展
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团身慢起手倒立两个基础练习，手倒立跟练299.留言
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今天不讲道理，讲事实！但即便如此，在健身这条路上，每个人要走的弯路一步也少不了。 #加油年轻人 #核心力量训练 #功能训练#增肌减脂#体态纠正
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从“恐惧跑步”到跑完还想跑，你仅仅只需要一次Run Club训练营先跑更好，再跑更多找到属于自己的节奏，一起跑更远#lululemonRunClub
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腋下区域放松方法#腋下管理 #大圆肌放松#小圆肌放松 #前锯肌放松 #三角肌后束放松
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杠铃曲杆弯举基础讲解
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康迪亚第一式转下巴倒立
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养生是什么体验，有谁能告诉我？#健身
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是孤立发力还是联动发力？当辅助稳定协同肌很弱很懒不配合的时候，越是孤立发力约容易练成死肌肉。当各单位各部门协调做工为前提再着重单一肌肉孤立发力你就离猛男不远了
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手倒立慢起
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朋友们！见过倒立上箱子吗？！
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“希望这个夏天，胳膊与金钱都在。”
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来B1的小伙伴今年都瘦了！#上班不如上团课#21天榨脂训练营 #减肥#瘦身#B1