内观流《多想活着》俄罗斯歌曲｜巴以冲突使人民家破人亡，流离失所。父亲抱着已死去的婴儿，含着奶嘴的儿童寻找父母，新闻画面浮现在脑海里，脸颊上流的不知是汗水还是泪水
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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内观流 《海阔天空》｜经典老歌百听不厌，可是…叶问连蹲都蹲不下，怎么破？！
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音乐流《晚风心里吹》，这首粤语歌曲阿黎粤唱的好好听。这个序列把我百年老肩、肩关节的僵硬暴露出来了。
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内观流《不如见一面》｜珍惜珍惜你的人，放弃放弃你的人，在意在意你的人，对对你好的人好。如果想念，就不如见一面！
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内观流《我们的爱》口令跟练版
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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音乐流 《只要平凡》｜“活着的勇敢，没有神的光环，在心碎中认清遗憾，生命漫长也短暂，愿为险而战。”高阶层无法理解低层次的人为了活着拼尽全力。
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音乐流 第一版《人世间》口令跟练版｜拉弓侧板终于可以随着音乐流动起来，只管努力，时间会给我们最好的答卷。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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内观流《千千阙歌》｜熟悉的歌曲，熟悉的歌词，哼着歌曲听口令流动，完全沉浸其中…
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音乐流热身串联《Love Is Gone》口令跟练｜竖髋练习，测试脚锁的稳定性。
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内观流 《再见往事》｜电影《怒潮》片尾曲，我们也许会遇到不公平、痛苦、无奈，请保持善良和勇敢，最终将会迎来曙光。
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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音乐流 后弯小串联《Daylight》小雅老师口令跟练版｜基础练习
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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音乐流 《谁在意我留下的泪》｜并非所有人都会心疼自己，每个人最重要的就是爱自己，疼自己。
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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内观流 《想见你想见你想见你》｜这次转肩有点小惊喜，不知道是不是推背和按摩肩胛骨缝的效果，希望收获更多小惊喜。
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内观流 《Heaven》口令跟练版｜晚上洗澡洗头后刷抖音，一上来直播间谭老师在讲故事，扎起头发铺开垫子跟着流动三遍。运动十分钟流五斤汗，爽歪歪！
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音乐流 《最爱》｜去年流动这首歌拍到美美的落日，今年流动这首歌带着心中美好的回忆。
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想见谁就去见谁，想和谁表白就表白，不要只剩回忆纪念，让伤痛成为永恒。
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内观流俄罗斯歌曲《多想活着》口令跟练版｜愿世界和平，永无战争！
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内观流 《Christmas Song》口令跟练版｜第一次看着序列喊口令，在2023年瑜伽流动中给自己交了一份满意的答卷。
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内观流《如愿》｜电影《我和我的父辈》主题曲，编序：游青青老师。
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内观流 《0321》口令跟练版｜把你的名字写进心里，在我有限的生命里好好抱紧你。
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内观流《What are words 》口令跟练版｜爱，就要大声地说出来！各位女神们，节日快乐！
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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内观流《遥远的妈妈》｜听不懂歌词，就是喜欢这首蒙语歌。
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#音乐流 《秋去秋来》｜这歌名说的就是广东的秋天，一时冷一时热，秋去秋来，这两天成功入秋了～
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内观流《At My Worst》姐姐口令版
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音乐流 《Here She Comes Again》口令跟练版｜最后一个库存，躺平了半个月，今天报名了第二届国际音乐流大会，接下来得加强练习和控制体重了。
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音乐流 《天使翅膀》口令跟练版｜状态不好，侧板摇摇晃晃，差点翻车了。
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音乐流 《OMG》口令跟练版｜感受音乐的情感，通过瑜伽体式流动表达出来，这就是音乐流的魅力。
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音乐流《我也有撑不住的时候》，成年人有各自的不易，咽下坏情绪和眼泪，生活还得继续。
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音乐流《Bullet To The Heart》基础串联口令跟练版
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音乐流《不是因为寂寞才想你》口令跟练版｜适合基础练习，主要体式：滑冰、扭转半月。DJ版本比较嗨适合冬天打卡。
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音乐流 热身串联韩语歌曲《我的爱就在身边》口令跟练版。
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内观流8分钟热身串联，Liya老师口令跟练版