京东 11.11 红包
音乐流 后弯小串联《Daylight》小雅老师口令跟练版｜基础练习
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音乐流 热身串联《归途有风》口令跟练版，灵活髋关节的练习。
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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音乐流《从开始到现在》口令跟练版｜有旁白的歌曲，深情感人，户外走起～
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音乐流 《what would u do 》口令跟练版，平衡练习，适合0基础打卡。
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内观流热身串联《Blackpink How you like that 》口令跟练版｜Chrislin姐姐口令，主要体式回旋狂野。
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流 热身串联《人世间》口令跟练版｜基础版，思思老师口令。
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音乐流站立热身小串联口令版，适合办公室伏案、经常玩游戏和看手机的人群。背景音乐是粤语经典老歌《爱与诚》，古巨基原唱。
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音乐流 《九儿》口令跟练版，连续剧《红高粱》主题曲。
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内观流8分钟热身串联，Liya老师口令跟练版
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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内观流《不如见一面》｜珍惜珍惜你的人，放弃放弃你的人，在意在意你的人，对对你好的人好。如果想念，就不如见一面！
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内观流《我们的爱》口令跟练版
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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内观流 热身串联《Hold My Hand》Vivian老师口令跟练版｜芭蕾手势、回旋狂野练习。
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音乐流热身串联《背影》口令跟练版
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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音乐流《我走后》｜杨帆老师的序列很美，可是对于现阶段的我来说太难，我尽力了…
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音乐流《不是因为寂寞才想你》口令跟练版｜适合基础练习，主要体式：滑冰、扭转半月。DJ版本比较嗨适合冬天打卡。
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音乐流《好久不见》热身串联口令跟练版，打开身体的觉知，尽量让每一个体式做到位。
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音乐流脊柱流动串联《王招君》小雅老师口令跟练版
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 《人生路遥》口令跟练版｜电视剧《人生之路》主题曲
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内观流 《暮色回响》口令跟练版｜我们害怕的鬼，是别人日夜思念的人。死亡不是结束，是换一种方式陪伴。
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音乐流 《天亮了》｜有一首歌让一个孩子和成为了特别的关系，而他的生命的延续是他的爸爸用双手托起的。母爱伟大，父爱如山！❤️
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内观流 《Heaven》口令跟练版｜晚上洗澡洗头后刷抖音，一上来直播间谭老师在讲故事，扎起头发铺开垫子跟着流动三遍。运动十分钟流五斤汗，爽歪歪！
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学习音乐流 一年时间，同一个序列对比。刚开始学习，体式名称听不懂，也不知道梁静茹给了我多少勇气，辣么丑还敢发到平台上。
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音乐流 《Dancing With Your Ghost》口令跟练版｜眼睛蛇体式练习，适合0基础打卡。
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音乐流《I Long for you》｜口令跟练版
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音乐流 热身串联《旅行》口令跟练版
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音乐流热身串联《今生有约》口令跟练版，灵活肩关节。
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音乐流《永不失联的爱》口令跟练版｜昨天剪辑视频体式和音乐没有对上，重新发一个口令版。
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音乐流 《That Place In Your Heart 》口令跟练版｜喜欢这个序列好久了，终于打卡了。
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内观流《0321》｜ 这座城市有很多缺点，有很多需要改进的地方；也有不少优点，比如有很多美食…0321，I Love Shan Tou！
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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内观流《我们的爱》完整版｜飞儿乐团这首歌，勾起了多少人的回忆？年少时以为爱情是一切，其实每一段缘起缘落都是成长的经历，为了将来遇到对的那个人，一生一世的那个人。
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#音乐流《天之大》口令跟练版来了~简单的序列，适合初学者。