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呼吸训练才是腰间盘突出恢复底层逻辑!
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腰突上岸第二步,髓核回纳
腰突恢复必先调整呼吸和体态
银质针治疗腰间盘突出
腰椎间盘突出好了
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
必看!揭秘腰间盘突出底层逻辑!
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L5 S1疼痛模式解释
得了腰突,要这样卧床休息.
这不是腰痛,是骶髂关节痛
腰突上岸第一步,核心耐力训练!
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腰间盘突出康复训练—12min初阶跟练版
腰突&腰肌劳损你睡对了吗? 无论是有腰间盘突出还是腰肌劳损的宝宝,只要腰痛的人真的不要忽视自己睡觉时候的状态,睡不对可真的不比坐着的时候伤腰程度低
9090呼吸“骨盆前倾"调整动作
25岁腰突的同学,没经历真正的腰突不懂有个好腰重要性哈,一坐一天,平时干活啥都是用腰发力,经常腰痛,评估一点腹压都没有,这体格得先把肥减下来。
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正确认识腰间盘突出才能够战胜它!
腰突人看这篇思路图就够了
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感谢腰突三大练习,让我远离疼痛
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腰椎间盘突出物理恢复动作,6年严重腰突病史,两年前开始练这套动作,加上吊单杠,至今未复发过。
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