面色晃白头晕目眩阴血虚亏，每天坚持一个动作，补肾益精补益气血
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胸闷气短胃胀浊气上行，分享一组理气“动作”，浊气排出理气顺气
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肝失疏泄胸胁胀满情志抑郁急躁易怒肠鸣矢气,每天拉筋,疏肝解郁
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冠心病，记住一个药，简单方便不求人
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养生先养气亥时定当行气行水，坚持每天点揉一个穴位，排毒后气血运化自然好
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“咽干咽痒”喉痹慢性咽炎，每天坚持做“拉耳尖”，清喉咙祛咽火
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肾虚不虚，一个方法，3秒辨别！
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头晕目眩心慌胸闷“气大伤身”，每天做“坐姿深呼吸”，通调气血
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诸气启于肺体虚气虚，坚持做这组动作，疏通肺气增加潮汐量补气血
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中医: 正确洗头是排毒，错误洗头是伤身！
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老胃病胃酸胃疼胃寒，每天坚持点揉“厉兑穴”，和胃理气静心安神
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中医养生跟倪师练‼️动作简单，但效果绝了❗️
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脸色苍白手脚冰“气血不足”，每天打通“任脉”，气血充足身体壮
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手脚冰冷气血不足“肾虚”了，每天睡前“摇晃脚”，补气益血祛寒
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气血不足怎么办？艾灸这四个穴位就够了！
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血燥身上痒，血虚人怕冷，血热爱长疮，血瘀多刺痛，教你正确调理！
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头晕目眩“脑供血不足”胸闷心慌，每天“拍上身”，促进气血通畅
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“脱发严重”提前衰老，每天坚持“刮小指”，调节内分泌滋养全身
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疏肝胜过逍遥丸，活血强过血府逐瘀丸，一个药气郁、血瘀都清理了
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中医说：厉害的人阳气都很充足。
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失眠多梦心悸气短“心脏问题”，每天揉“内关”，打开心脏保护伞
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记忆力差头脑昏沉，睡前按揉几穴位，不失眠增强免疫力强健脑醒脑
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着急上火会心绞痛突发有生命危险，坚持每天点揉穴位保养心脏，远离心脏问题
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额头长痘胸闷心神不宁“心火旺”，坚持点揉“少府穴”，清心泻火
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一个动作，排除肝胆毒素，浑身轻松，睡眠好。
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肾气虚面黄腰膝酸软“肾虚“”，每天“混元卧”，提肾气又助睡眠
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讲真的，淫羊藿就是一本正经的一味本草名
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腰背酸痛排湿排毒当选膀胱经，坚持练习组动作，排寒湿毒引血下行
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