来打网球，混合双打对抗赛。
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【Olivia Lawson】30min高强度TABATA训练 | 专为减脂设计（4K超清）
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【Juliette Wooten】55分钟杀手级全身TABATA训练｜10/15磅哑铃｜2024.8.12更新
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【30min燃脂合集】无跑跳！每天一遍！暴汗瘦全身！！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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【塑形】42分钟燃600大卡，有氧+力量训练，快速瘦，需哑铃，跳绳
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【Juliette Wooten】60分钟全身TABATA训练｜小哑铃｜2024.9.2更新
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加班到8点冲向泳池～今天放原声咯
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【安娜growingannanas】12分钟TABATA
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在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
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【低强度】11分钟晨练，全身练到，动作简单，消耗100大卡，微微出汗
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【ByBlondie】20分钟「无跳跃」「弹力带」下肢臀腿抗阻力训练｜TABATA节奏有氧 矩阵减脂&HIIT高心率间歇有氧运动
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【中强度】20分钟燃300大卡，有氧+力量训练，全身练到，徒手做
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体能太差？跟着练就好了！
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男女适用 45分钟无跳跃 全身燃脂运动🔥 (不跳跃、不伤膝、爆汗有效) / 45 MINS NO JUMPING FULL BODY WORKOUT
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4分钟TABATA暴汗燃脂强训 每次循环3～8组
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【高强度】20分钟有氧训练，燃300大卡，全程站立，微胖两周减5斤
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