居家燃脂训练，瘦肚子，我能坚持做一分钟，你却坚持不到看完
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柔韧的健身动作，体前屈与压肩结合
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快来看呀，这个一字马大劈叉，学得来吗？
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JK呀，但是放置在一字马神器上
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「一字马大劈叉」床头架不住jiojio，要掉下来啦～
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【健身】压腰开肩，一分钟简单运动
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加强一下腰部训练吧
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这样玩球球可以锻炼身体
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【馋鬼】巧克力雪糕，真香
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「跪下腰」对于小湿来说，最容易退步的就是腰啦
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腰练好了可以拉成一个圈咯
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「小湿」床上瑜伽，双腿绕头练习
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大劈叉一凳搞定，看我怎么做！
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这样练完后，下腰就没那么难了吧
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弹力带前屈训练，提升身体柔韧度
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阳光彩虹小白马，滴滴答劈个叉
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「小湿」悬空一字马训练
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这样的一字马，你爱了吗？
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束腰带：时尚新潮流，轻松打造完美身材
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居家锻炼，二头肌和胸肌
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「小蛮腰」xxs的束腰是我能买到的最小尺寸了，有没有更小的推荐
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是时候该露一下腹肌了吧
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五四青年装的一字马，这个够清纯吗
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一字马大劈叉，秀出你的柔韧性！
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椅子上的竖叉，一字马悬空压腿和掰腿
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可爱的白袜一字马
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恐龙扛狼，小湿扛腿。
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瑜伽练习：单腿绕头进阶，提升柔韧度！
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居家锻炼，臀桥和俯卧撑
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每天坚持100个，几天后你就会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线神奇般出现了 全身紧致了。#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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每天练习，你也可以做到悬空竖叉一字马！
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在家也能做的简单压腿锻炼
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你女朋友可以这样掰腿的话，可以给我看看吗
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下腰看似简单，其实很容易，你试试这样就可以了
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超级大长腿的一字马竖叉转横叉
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双盘练习，舒缓身心的同时提升柔韧！
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当我边劈叉边用筋膜枪（是痛还是舒服）
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小短腿大挑战：一字马能否成功？
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睡觉前练一练下腰
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小湿无聊的时候都不知能扭曲成什么样
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！