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步频和步幅达到多少最合理#跑步训练
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享受一个人的跑步时光。
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60到70厘米步幅，200步频跑姿
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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步幅步频决定配速
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大体重初跑者步幅多少合适？
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3个方法解决跑步步幅小，看完都学会了
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高效增大步幅的技巧！
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步频跑法和步幅跑法如何区分，以及比赛中步频和步幅如何分配#步频 #步幅 #跑步技术
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步频192，步幅1.49米离地高度6.5厘米，触地时间188毫秒#跑姿#马拉松 #真实325配速#拒绝摆拍#原声呈现 #步频 #步幅
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（步频流三分配跑姿）步频196，步幅173
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怎样提升步幅，跑得快的原因是这样
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一点点改变，步频从168提高到182
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步频加步幅等于速度步幅越大速度越快.3个练习注意细节，让你的步幅超过身高.提升速度赶紧收藏练起来吧。
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不同配速的跑步姿势！步频更快步幅更大！跑步经济性需要打好身体肌肉的基础
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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步频196，步幅136厘米，配速345
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最佳步频计算公式揭秘！！！
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步频和步幅是什么
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刚开始跑步，步频心率多少合适
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跑步首先练步频，每分钟最低标准180次，步频稳中有提升，其次再练步幅，步幅不是硬性标准，对于健康跑，不追求成绩大众跑者，安全第一，步幅大小不重要。
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跑步步频绝不是越高越好不同配速区间都有步频范围
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莫法拉的大步幅从何而来
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增大步幅要选择合适的方法！
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步频为什么都推荐180，190或者170不行吗？
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3公里跑步技巧，持续保持步频步幅的关联
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步频和步幅如何平衡
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跑步怎样才能实现大步幅呢？绝对不是迈大步
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超慢跑 180步频跟练版
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节拍器练步频靠谱吗？
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步频不到180的，练起来
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怎么提高跑步步幅？看过来！跑后练这两个动作
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以前我不会长跑，直到我找到了183-185步频，找到了最舒服最省力的节奏
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关于跑步者的步频和步幅的事实，而不是神话
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不要再刻意追求所谓的黄金180步频了！
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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体测800米想拿满分？提升步幅步频是关键！
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跑步提高｜步频跑法和步幅跑法的优缺点
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180的步频和160步频区别在哪里
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步频与步幅，初跑者必须要理解
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贝克勒，矮个子大步幅的技术要领是什么